池ランを2回
うっかり二度寝。
とりあえず起きていると息子も起きてくる。
昨日昼寝せずに遊び、結局晩飯を食べずに寝てしまったので、今日は元気有り余ってそう。
「じてんしゃのれんしゅう、はやくいって」と言われたw
今日は路面も濡れてるみたいだし、バイクに乗るには遅いのでラン。
- 池3周 7.28km 0:49:15 キロ6”46
今日の目標は脂肪燃焼。だから体が動かなくても気にしない。
それにしても本当に動かないな。キロ7”41でスタートして、ラストは6”14。
曇っているけど、湿度が高いせいか汗だく。
息子とは逆に全く起きてこない&ご飯を食べない娘のおかげで保育園に行くのが遅れる。
子どもに起きてご飯をすぐ食べろと言うほうが酷かなー。もうちょい早く寝させないと。
帰ってきてから、ちょっとだけラン。
- 池2周 5.01km 0:27:03 キロ5”24
朝の脂肪燃焼とは違って、こっちは意識してペースを上げる。
1kmアップ、3km頑張る、1kmダウン。
意識してあげてみて、4”47、4”37、4”27。余裕はあるけど、結構しんどい。
軽く走ってこれぐらいだと加古川マラソンも楽だろうなー。
12月までにどれぐらい上げられるか。
ちなみに頑張りすぎたり、無理をするつもりは全くない。
自然に無理のない範囲で楽しみながら、あげていくのが今のスタイル。
いただきもののイチヂク。最近果物が好きになってきた。
寝る直前の子どもたちの合作。
今日の体重
68.7kg