2017-11-06から1日間の記事一覧

ゆるゆると再開

3連休後なのでユルユルと再開。 ラン 4,23km 0:21:45 キロ5”09 140bpm 軽くジョグしただけ。 加古川10kmは来月の23日やからそろそろ上げていかないと間に合わないわ。夜は家族みんなで体幹トレ。 子どもらが上に乗ってくるので負荷強め。 今日の体重