2017-11-20から1日間の記事一覧

ローラーちょろっと

濃厚な鼻水以外は元気になったので、とりあえずローラー。 ローラー 30分 119w 19tss NP127w 5分毎にジワジワ上げて終了。最後は160wぐらい。当然しんどくはない。 さぁボチボチやるかぁ!