ちょっと寝坊したので今朝はストレッチだけ。 なんか違和感の残る臀筋を重点的に。 筋肉痛が少しあるので保育園後はローラー。 ローラー 0:46:44 128ｗ NP134ｗ tss32 昨日よりもさらにギア1枚分は頑張ったはず。 ゾーン３は６分、ゾーン４は３秒ｗ じんわり…