ちょっと寝坊したので今朝はストレッチだけ。 なんか違和感の残る臀筋を重点的に。 筋肉痛が少しあるので保育園後はローラー。 ローラー 0:46:44 128w NP134w tss32 昨日よりもさらにギア1枚分は頑張ったはず。 ゾーン3は6分、ゾーン4は3秒w じんわり…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。