2018-02-06から1日間の記事一覧

体重を冷静に考えるてみる

現在69,85kg。 これを63kgにすると考える。 筋肉が減ると意味がなさそうなので脂肪だけを減らす。 69,85-63=6,85kg 今の体脂肪率21,5%なので、69,85kg×0,215=約15kg 結構脂肪あるなぁ。15-7=減量後の脂肪は8kg。 8÷63=0,126・・・体脂肪率12%ちょい…