2018-03-07から1日間の記事一覧

ノドイガイガ

今日は子供らが保育園へ行くと言って、いつもよりも早めに出発。 部屋にもすんなり入ったのでいつもよりも余裕をもって帰宅。 ローラー 0:55:13 55tss 150w NP161w 10分アップ、10分168w79rpm、5分レスト、10分183w73rpm、5分レスト、 10分190w70rpm、5…