冷房のせいか、全く朝目が覚めない。あかんなぁ。 とりあえず、家族を見送ってから見土呂。もう定番。 今日も1周で13”06。だいたい普通に走るとこの辺。もうちょい。 ポジションをいじってから、肘をまげて体を低くするので、 腕の裏？上腕三頭筋を使うよう…