今日は加古大池へ。 アップ2ｋｍ、６ｋｍを心拍数165、ダウ2ｋｍの予定で。 結果、165近辺で走れていたのは最初だけ。 そこからドンドン上がっていく。 ペースを抑えても下がらないので、あとは成り行きで。 追い込んではないけど、170後半になるとちょっと…