寒くて起きる気配がない。いよいよヤバい。 朝のランは加古大池へ。 2ｋｍアップ、6ｋｍキロ4”15、2ｋｍダウンの予定で。 メインの6ｋｍで上げられるほどアップができてない。 無理に上げる気力もなかったので自然に上がるのを待つ。 最後はなんとかペースア…