今日も朝3本ローラー。 ローラー 0:31:18 NP154ｗ IF0.791 TSS32.1 273KJ 91rpm 今日も5分1分のインターバル。 ケイデンスは今日も自分比一定で。練習っぽくなってきた。 3号が近づいてきたので今日は30分。 進撃の巨人も新展開で楽しい。夜はクリスマスパー…