クリスマスイブ

今日も朝3本ローラー。

• ローラー　0:31:18　NP154ｗ　IF0.791　TSS32.1　273KJ　91rpm

今日も5分1分のインターバル。

ケイデンスは今日も自分比一定で。練習っぽくなってきた。
3号が近づいてきたので今日は30分。
進撃の巨人も新展開で楽しい。

夜はクリスマスパーティー


お腹いっぱい、ご馳走様。

今日の体重