夜中に目が覚めてから少し眠れなかった。お酒のせいか。 朝はゆっくりで３本ローラーをちょっとだけ。 ３本ローラー 0:36:07 NP103w IF0.573 TSS19.4 89RPM 足を引き上げるイメージで。３本の時はもっとケイデンスを意識しよう。 クリートの位置をちょっと前…