朝はゆっくりして見土呂へ。 見土呂3周 44,2km 1:34:20 NP190w IF1.056 TSS174.6 86rpm 142bpm 久しぶりに3周。 13"46、13"32、12"53で3周目に久しぶりの12分台。 単独走で出たのは久しぶりだったので、ちょっと嬉しい。 1、2周目はシッティングで回す、脚の…