今日は家族を送り出してからスタート。 近所ウロウロ 46,15km 1:38:08 NP180w IF0.998 TSS162,1 89rpm (127) 140bpm (164) 権現ダムから加西方面へグルっと走って帰宅。 今日もサイクリングの中でコースなりに強度を上げる感じで。 股ズレのせいか左股が痛い…
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