あさイチはなし。ラジオ体操だけ。 アップはそこでやったサッカー。帰ってから出発。 見土呂 28.35km 0:59:22 81bpm(153) NP182w IF0.961 TSS90.6 87rpm １周は12”56と思ったよりも速かった。上死点、尻プリン、下死点、肘、頭の位置など、 考えること山盛り…