朝は微妙に寝坊したのでランだけ。 天気が悪くても３本ローラーしようと思っていたんだけどなぁ。加古大池で２ｋｍアップ、３キロをキロ4”15、2ｋｍダウンのつもりで。 距離は短いのに思ったよりもうまくペース調整できず。 心拍数もガンと上がらなくなって…