朝ローラー

今日の体重

予定だと今日74kg台に突入しているはずやったのに、まさかの増量。
体重は難しい。

今日の練習

二度寝したけど、ローラーへ

• 朝ローラー　25分

10分アップ、10分ゾーン3、5分ダウン
10分のゾーン3狙いはゾーン3とゾーン4入り混じった感じ。
狙い通り出すのは難しいけど、細かいことはあんまり気にしないｗ
明日は外に走りに行こう。