2018-04-26 腰痛 体調不良/病院 腰が痛い。今年はずっとコレに悩まされている気がする。 体が冷えると痛くなるのかな!? 腹筋が弱いとかも影響があるのか、寝る時はしっかり長袖で暖かくして寝よう。 お腹周りを暖かくしないとアカン気がする。 今日の練習 腰が痛いと走る時に足が前に出ないのでローラー。 これはスペーサーを入れて使う筋肉が変わって、痛みが軽減された気がする。 ローラー 0:33:14 112w TSS17.5 乗ってクルクル回しただけ。 今日の体重