池3周

どうにもエアコン負けが続く。体温調節が難しい。
暑いと眠れないけど、寒い起きられない。気合でなんとかなるのか！？
今日は起きたけど動けず。まぁ遠くには行けないかったからいいのだけど。
とりあえずランで池3周。

2ｋｍアップで５ｋｍボチボチ（ラスト1kmはあげる）、のこりダウン。
4分20-30ぐらいをターゲットに走るのが今のええペースかな。
まだまだ積み上げ不足。

今夜は長袖で寝ようかなー

今日の体重

除脂肪なんとなくペースをつかめてきた。
週1ビールでお菓子減らすだけで右肩下がり。