加古川マラソンエントリー
ひさびさに気の迷いということもないけど、昨夜加古川マラソンにエントリー。
みんながエントリーしているのを見ていると、いってみるかーという気になりました。
6年ぶりかな、フルマラソン。
2013年12月の加古川、2014年2月の泉州を最後に走ってないようですな。
ahoninare.ldblog.jp
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体重は同じぐらいだけど、練習内容とかベースが違う気がするな。
4ヶ月でどれだけ上げられるか・・・
それなりで走らないと銭湯が渋滞、入場規制がおこるらしい。なんと恐ろしい。
4時間切るぐらいだとマコトさんに銭湯にホッていかれそうだから精進せんと。
今朝も見土呂へ。
- 見土呂3周 40.26ｋｍ 1:35:01
16”16、14”33、13”59。久しぶりに13分台を見たような。
帰って保育園へ行ってから再出撃を考えていたけど、どうにも眠い。
しょうがないので仕事までボーっとして回復をはかる。
夜は明日帰る妹家族と宴会。
お盆休みは食べすぎだな。
今日の体重
69.3ｋｇ
お盆休み 2日目 万葉岬&姫路子どもの館
お盆休み2日目。目覚ましよりチョイ遅れて起床。
明日は台風が来て雨だろうし、走れるうちに走る。
- 七曲りから万葉岬 43.61キロ 1:48:36
5時過ぎに出発。嫁さんを仕事に送っていくので7時20分までには戻らないといけない。
行きは追い風かー帰りキツいかも。
七曲りを走っていると何台もすれ違う。みんな考えることは同じか。
相変わらずま信号がないので気持ちよく走れる。
海も見えるし、最高やね。
おまけに上りまである。景色もいい。
さぁここから単純に引き返せばいいのだけど、やっぱり違う道から帰りたいので相生方面へ。
軽く下調べしていたけど、結局2号線から素直に帰宅。
帰ってからは、子どもらと姫路子どもの館へ。
なんかごっつい建物。
オープン前に突撃したので、あんまりエアコンが効いてなかったけど、外で遊ばせることを考えれば全然マシ。カラダ動かしたり、お弁当箱にオカズ詰めたり。
このお弁当箱は2人ともきにいってたなー。
昼メシは要望に応えてラーメン。久々の天一。
帰って寝かしつけをしてからラン。
- ラン 12.13キロ 1:10:49
最初キロ6分ぐらい。徐々に調子が上がってきて、だんだん自然にビルドアップできた。
なんだろう、腰の調子悪いけど、走っているとカラダが動くようになってくる。
ボチボチ調子上がってる感はあるなー。
夜はお義父さんと呑んで終了。3日連続で晩酌。
よくしていただいて、ありがとうございます！
今日の体重
当然不明
お盆休み初日 蒜山へ
昨日はスコーンと意識がなくなって、寝落ち。
とりあえず出かける前にランへ。
- エコパークぐるぐる 8.41キロ 0:48:57 キロ5.49
暑いけど、台風の影響で風があり、思ったよりもマシ。
帰って朝飯を食べてから、なんとなく避暑できるかと考えて蒜山へ出発。
お腹が空いたので、蒜山高原SAで昼ごはん。
蒜山やきそば
蒜山チャンポン
蒜山なんとか野菜炒め定食。
外食だけど、野菜を結構食べられたのでよかった。
この後レストランには長蛇の列。時間的にもギリギリセーフ。
インターで降りて、蒜山へ向かうと、まず道の駅風の家の近くにヒマワリ畑があり、満車。
ジョイパークやその近くのジンギスカン屋さんも満車。そこに行くまでのセブンイレブンの近くの水遊びができる川も人でいっぱい。
前に来た時はちょっと寂れてる感あるなぁと思った蒜山だけど、ハイシーズンなのか、すごい賑わいだった。
当然目的地のジャージランドも大賑わい。ソフトクリームが飛ぶように売れていた。
子どもたちは牛に夢中だった。
なんか空が近く感じられて、気持ちよかった。
日差しは強く暑かったけど、時々吹く風は冷たく、日陰なら大丈夫。またら泊まりでゆっくり来たいな。
今日の体重
不明
お盆休み前日 移動
昨日はちょろっとビール飲んだら一瞬で寝落ちした。
普段あんまり飲まない生活＆仕事がひと段落で完全に気が抜けたのかな。
気の抜きすぎに注意しないとダメだ。ゆるめすぎは体とココロに悪い。
朝は目が覚めたけど、なかなか動かず、日があがってから仕事前の2時間サイクリング。
- 鴨池の方から志方、加西、小野 51.9ｋｍ 2:02:47
池があったり、山があったり、田んぼがあったり、のどかだ。
自転車乗るのにホンマええとこに住んでる気がする。
帰宅するのに最後で野村の坂でひと頑張り。
自己ベストならず。最初は抑え目だったのがまずかったのかなぁー。
そしてあれ600ｍしかないねんなぁ。もっと長く感じる1分半。
ちなみにKOMは51秒。速いなぁ。
仕事の最後は両親にお願いして夕方に嫁さんの実家へ移動。
- 移動 50.5キロ
久しぶりに一日100キロ。
ビールが美味しかったけど、今日も寝落ちw
今日の体重
70.5ｋｇ
昨日の夜、冷蔵庫の中を片付けるために、あるものガッツリ食べたら2ｋｇぐらい増えたｗ
ビールは500*2
衝原湖～三木をぐるっとサイクリング
お盆だし、見土呂はお墓参りの車が多いかなぁと思い、東へ。
- 衝原湖～三木をぐるっと 54.41ｋｍ 2:18:16
腰痛がどうなるかわからないし、まぁサイクリング気分で。
軽く回し走る分には全く問題ない。三木方面は涼しくて気持ちがいいわ。
衝原湖の横を走って、笠松峠へ。
そこから押部谷へ下るのがいつものパターンだけど、
サイクリング気分なので防災公園の方へ。そこからなんとなくネスタリゾートへ。
なかなかええ感じで上る。ネスタからは下りだけど結構アップダウンの道。
次は反対から上るのも面白いかも。
三木の街中に入ってからは信号も多く、ホンマにサイクリングになる。
やっぱり走るなら河川敷や見土呂がノンストップでいい。
今日の体重
68.6ｋｇ
池3周ラン 花火大会の警備
目覚ましをとめた記憶はある。
ちょっと寝坊したのでバイクはやめてラン。
- 池2周 7.33ｋｍ 0:44:56 キロ6”08
やっぱり起きぬけは圧倒的に体が動かない。腰痛のかげんもあるのかな。
最初の1ｋｍを7”02とかなり遅い。走っているうちにほぐれてきてもラスト5”33。
仕事を途中で切り上げて、夕方から消防団で花火大会の警備。
なかなかの人出。来年こそは子どもたちを連れて見に来よう。
今日の体重
69.25
真接骨院へ
家族不在につき、いつもよりも長めに寝る。
心なしかいつもより元気な気がする。
ただなんか腰の様子がおかしい。でも乗れそうなので出発。
- 見土呂3周 40.06ｋｍ 1:37:39
最近は朝薄暗いうちに出発することが多いので、明るいのが新鮮。
ただ腰が変なので軽くサイクリング気分で見土呂を3周。
インナークルクルで16”20、15”31、15”30。キレイにまとまった。
悪くなる前に接骨院ということで、脱サラした友達のところへ。
今年で5周年だそうな。ようやくいけてよかった。
腰をほぐして、電気をしてもらってスッキリ。またよろしく。
夕方、帰省してきた甥っことうちの子と一緒に池へ。
3歳児はやはり遅れをとる。
そして、へばるw
人数が増えたので、夜はみんなで外食。
自分は仕事だけど、世の中はお盆休みな雰囲気が出てきた。
今日の体重
69.3ｋｇ
加古川河川敷から見土呂へ
昨日、休足してどれぐらい走れるかなーと思いきや、上半身と腰がダルい。
腕立てと寝方が悪かったのかな。あんまり元気がないので河川敷へ逃げる。
- 河川敷から見土呂1周 48.63ｋｍ 1:59:37
まずは東側の河川敷を南下。結構散歩してる人いるなぁ。平日なのに元気だ。
次に明幹から西側へ渡り北上。こっちは高砂から離れるほど散歩している人が少ない。寂しい。
走っているうちに少し元気が出たので、見土呂を1周14”31で走って帰宅。
相変わらずパワータップは右側の調子が悪い。ただトータルでは左のパワーを2倍している模様。
うーん、はやく代理店からの連絡がこないかなー。
ただパワータップの親玉がSRMに変わってから、どうも代理店の立場もチュウブラリンで困っているみたい。
んーあんまり期待できないのかな。
今日の体重
69.1ｋｇ
