2日連続アップ忘れ

今日は家族全員寝坊、誰も起きなかった。
息子の夜泣きもなかったので、嫁さんもよく眠れたらしい。

  • ラン 0:41:07 7,31km 42rtss キロ5"37 139bpm

今日は久しぶりに途中3kmペースを上げてみる。
週1回ぐらい強度を上げるための練習w練習の練習みたいな感じ。
4”49,4”50,4”35で心拍数152,158,163。
なるほどこのペースでこんなもんか。
12月にキロ4”15で42km走りきるには、いまなにせんとアカンかったっけなー。

今日の体重


お、久々68kg。