リハビリ見土呂＆歓送迎会
今日から家族は里帰りで不在。
ということで腰痛もかなりマシになってきたのでリハビリライド。
- 見土呂2周 32.98ｋｍ 1:15:17
今日は時間に余裕があったので2周。14”49と14”20。
今日はチネリで行ったけど、やっぱりshivの方が速いね。
でも、体が楽なのはチネリなのよね。しばらくはチネリで体を作ろう。
腰は思ったよりも痛くないので、回復してるのかな。
何も意識はしていないけど、バランスが悪過ぎる。
乗ったら洗車。軽ーく水洗い。
夜は歓送迎会。メンバー全員参加とか初めてかも。
今日の体重
70.3ｋｇ
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第１回パンデミックレガシー会&第５回グレートウエスタントレイル会
今日も接骨院へ。
治す気は満載だけど、これだけ行くと財布が軽くなるw
健康は何にも変えがたいということを改めて実感。
日々のケアは大切。長い期間かけて、少しづつ硬くなったわけやしね。ジワジワ戻すしかない。
夜はパンデミックレガシー会。
といっても、4人固定メンバーなので、裏では第五回グレートウエスタントレイル会。
その前に軽くウォーミングアップにニムトと愚かな牛。
そう、牛尽くし。
本題のグレートウエスタントレイルはランダムランダムで。
建物が手前、牛と人雇いが後ろでお金がかかるパターン。
かったのは勝ったのは、技師で汽車を進めまくったピロシキさん。あと一歩届かず、くやしー。
最近は大工ばっかりな気がするw
レガシー組がまだ続いていたので、くたくたさん持ち込みのキーフロウ。
ドラフトでカード選んで村を作り、資源集め、得点条件を満たし、競い合うゲーム。
村も作れるし、楽しい！これはノコさんの圧勝。
いやー今日も楽しかった。
神戸マラソン落選
今日は歩いて保育園へ。珍しく娘も嫌がらない。
ただ、なかなか部屋に入らず、それには困った。
腰が痛いから抱っこもできないし。なだめる方法がないｗ
それでもなんと部屋に入ったので、腰が痛くて練習どころではないので接骨院へ。
電気して、もんでもらって、ピンポイント電気。
その後、自分でできる体のストレッチを教えてもらって終了。
分かってはいたけど、やっぱり硬いらしいｗ
なんとなくエントリーしていた神戸マラソン落選。
どうやら縁がないようで。練習してない時の方が当選するイメージだけどなぁ。ちょっと残念。
まぁ体をなんとかする方が先ってことね。
今日の体重
69.75ｋｇ
原因不明の減少。誤差？ハリで疲れたから？
ロードに乗っても右側モゾモゾ痛い
保育園へ行ってから、今日はロードで近所をブラブラ。
右の臀筋やらその前部がもぞもぞ痛い。これってSHIVに乗っているせいか？
となんとなく勝手に解釈して、それで。
- 神出山の下ブラブラ 20.84ｋｍ 0:54:10 92ｗ 122bpm
結果、ロードに乗っても右半身がモゾモゾ痛い。
ブログをさかのぼってみると、もう2年ぐらい同じところが痛いみたい。
ブログの内容も良く似ている。
maruobu.hatenablog.jp
原因不明やし、そろそろ接骨院を変えようかな。
ということで、播磨町の徳山接骨院へ。
診てもらうと、まず硬いですね！と前屈して背屈して、ねじっても硬いらしい。
で、結局針治療。ズンズンひびくー。
そして針してもヤッパリ硬いと。
それでも少しはマシになったので、しっかりストレッチして体をほぐすしかないのかなぁ。
ボウモア飲んで、ゆっくりしよう。
今日の体重
71.1ｋｇ
昨日の夜は1人でビールのみました。
ビール350*2、500*1、チューハイ500*1。
ラン
今日は歩いて保育園へ。
いつも歩いて行きたいという息子が「緑の靴をはきたい！」と
小さくて履けなくなり、下駄箱に押し込んでいた靴を出してきた。
当然履けない、でも履きたく泣く。結局諦めたけど、歩かないので抱っこで行く。
ああ、重たい。娘は娘で教室に入らない。
朝からてこずったのでバイクは断念してランへ。
- ラン 8.16ｋｍ 0:40:22 キロ4”57 153bpm
ペースは意識せずに成り行きで。最後の方は速く走ろう！と意識する。
スタートはキロ5”39でラストは4”09まで上がった。
帰って、仕事に行ったらちょっと気持ち悪かった。でも精神的にはスッキリ。
今日の体重
夜計測
71.5キロ
久々にスマスイへ
昨日のホタルに満足したせいか、せっかくの休みなのに行き先が決まらない。
とりあえず用事を済ませて出発。なんとなくスマスイに到着。
娘はもちろんやけど、息子もなんとなくわかってきたのか喜んでいる。
ハコフグを見るといつも五島で食べたなぁと思い出すw
バラモンキング2013 その6長崎うまかもん - アホになれ!!
もう6年か早いなぁ。
昼飯に弁当を食べてからイルカショー。水かけのサービス満点。
遠足の小学生がビショビショになっていたw
息子は水をかけられて、ビビっていた。
15時前には脱出して、にじいろふあーみんとマックスバリュで買い物。
もうちょい時間があったので、近所の公園へ。
ケーキらしい。
夜は家で焼肉。よし明日からまた頑張るか。
