焼き芋試作

1時娘0夜泣き、嫁さん対応。
2時過ぎ、2回目の夜泣き、自分対応。
4時過ぎ、3回目の夜泣き、これはまう朝泣きか。
自分の隣にいたから自分対応。
ここで起きてバイク乗りに行ければよかったけど、寒さに負けたー。残念。
5時過ぎ、4回目の朝泣き嫁さん対応。ここで起きて、バイクかラン行ければなー、寒さと眠さに負けた。残念。
今日は出だしから色々あったw

今日は子どもらを送り出してから火起こし。

パエリアパンのシーズニングと焼き芋がどんな感じでできるのか実験。
とりあえず家にあった備長炭を使ってみるけど、全然火がつかない。
調べてみると、どうも備長炭はついたら安定してええ感じになるけど、火がつきにくいらしい。
しょうがないので、嫁さんにホームセンターに走ってもらい、自分は仕事へ。
買ってきてもらったマングローブ炭で昼にリトライ。
すぐついた(笑)


とりあえずシーズニング。一回ではダメだったので二回。

それから火力試しにスキレットで目玉焼き。ええ感じ。
そのままの流れで外で昼ごはん。

お皿をかえるだけでそれらしくなるなぁ。

あとはアルミにくるんで芋をセット。


1時間ぐらい放置してただけで、見事な焼き芋完成。
これで日曜日にみんなでやるときに失敗はなさそう。

黙って食べたら怒られそうだから、みんなが保育園から帰ってから実食。

今日の体重は65.65キロ

Goproで朝ランを自撮り その２

起きたけど2度寝。
バイクに乗れないこともなかったけど、ダラダラして遅くなったので今日もラン。

• 池3周　7.27ｋｍ　0:42:15　キロ5”48

1周目は撮影しながら。走るのに集中したのは2周目から。
とはいっても、ペースはのんびり。
www.youtube.com
今日の動画。goproアプリに全部お任せ。
自己満足動画、なんて便利なんだ。

写真もスマホとは違う感じで撮れる。

昼はいただきものの手打ちそば。

美味しゅうございました。

今日の体重は65.9ｋｇ
走るとお腹の調子がよくなる気がする。腸がに衝撃がいくからかな。
便通にお悩みの方はぜひ試してもらいたい。

Goproで自撮りラン

路面濡れてるし、バイクはなしかなーと思いながら起床。
その後二度寝のため、路面は関係なくランへ。

• 池3周　7.38ｋｍ　キロ5”27

昨日の音声コントロールを試すためにGoproを持って走る。
youtu.be
あんまり手をめいいっぱい伸ばしたり、周りが賑やかだと動かないけど十分に使える。
もうちょっと長い方がいい感じに景色も撮影できそうな気がする。
明日はバイクで実験してみよう。

今日の体重65.85ｋｇ

GoPro音声コントロール便利〜

予報通り雨なので、片付け。
ゴミの日なので使わずに放置してあるものにサヨナラ。

あとはGoProの使い方の研究。
そこで初めて知った音声コントロール！
音声コントロールを使ってカメラの電源をオンにできますか? - GoPro Support Hub
これは便利。その名の通り、声で電源オンオフやら、撮影ができる。
これこら冬場に手袋脱がずに動画や写真を撮れるやん。

明日はGoPro持って走りに行きたいな

今日の体重は65.55キロ

公園でピクニック＆モルック

今朝も無事に出発

• 見土呂2周　35.96ｋｍ　1:24:96

安定の見土呂周回。悩んだ時はここがいい。日曜だと車も少ないし。
15”07と14”13なんともまったりしたペース。
頑張ってもないけど、ダラダラも走ってないのだが。
帰りに稲美町のコスモスをチェック。


まだまだキレいだ。さすが町の花。

帰ってから、みんなで公園へ。
モルックの前にピクニック！ただ公園で近所の方の大規模ゴミ拾いがあったので、しばらく周囲をウロウロ。
ゴミ拾いしてはるところで、お弁当広げる勇気はなかったw

おにぎり、ウインナー、卵焼き、レタス、リンゴ。
ちょっと肌寒かったけど、新鮮でよかった。

みんなが集まってからはモルック。


今日は20名弱。先週から倍増。いやー楽しい！
公園でピクニックとモルックの組み合わせて、かなりいい感じ。
練習というよりも、楽しく遊んでる感じがいい。
大人も子どもも楽しい^_^

今日の体重66.25ｋｇ　なぜか微増している
ちょっと気をつけよ

2020年10月まとめ

今朝もゆるゆると出発。
寒いけど、寒いとやっぱり景色がキレい。



走ることよりも写真を撮りたい気持ちが強くなる。こうなると手袋つけたまま写真とれないの不便。なんかええグローブないかな。

帰ってからは子どもらのサイクリング。
ようやく練習じゃなく、サイクリングになった。
まぁ自分は走って付いていくんだけど。


こっちも天気サイコー景色サイコー田舎サイコー。

2020年10月まとめ

今月の走行距離。
バイクの走行データをbrytonアプリからstravaへ。
そこからデータだけダウンロードしてガーミンへインポート。
ちょっとめんどうだけど、しょうがないかな。

ラン7.5ｋｍ、バイク401ｋｍ、スイム0ｍ。
ちょっと乗っては休むの繰り返し。
目標はダイエットだけど、もうちょい乗りたいかな。
そのためにも楽しそうな行き先を探すことが1番ぽい。

久々に体重計測、今朝で65.55ｋｇ。
体脂肪率20.5％が課題。

コールマン アウトドアワゴン 到着

ちょい寝坊で出発。

• 鴨池　35.99キロ　1:20:00

定点観測、鴨池へ。

なんというか落ち着く。

鴨池だけに鴨が来るのかボードは撤収してありました。
キャンプも10月末までだって、残念。

お昼は配達についでに久々にトンカツ。

ヒレの方がヘルシーかもしれないけど、やっぱりロース！
昼外食も久しぶり。お店も賑わってるみたいでよかった。
tabelog.com
なんかこっち来たらフラッとよってしまうお店。また行こう。たまにはヒレも食べようw

コールマン　アウトドアワゴン　到着

どうにも形から入ってしまうので、
これは荷物運ぶのにいるやろ！
キャンプ行かなくても公園で使えるやん！
ということで購入。

結構でかくて、重い。

箱からだすと、それほど重さを感じない。

子どもを載せられそうだけど、それはダメみたい。
たくさん荷物を乗せて、せっせと運ぼうと思います。
オプションでテーブルにもなるそうなので、それも要検討。
いやー楽しみ。

家の外をキレイにしてもらう

無事に起きたけど、なんやかんやしているうちにウトウトしてそのまま。
まぁボチボチとやりますか。
ながらくほったらかしにしていた家の外にコンクリをうってもらいました。

元の砂利からすると見違えるような出来映え。

ニトリのスキレットでフレンチトースト

昨日はしっかり飲んだせいもあり、今朝はゆっくり。
また明日から。

キャンプに対する憧れが日に日に増す我が家。
なんか使えるものないかと探したら、ちょっと錆びたニトリのスキレット発見w

せっかくなので洗って、使ってみる。
焼きりんごのフレンチトースト。
玉子、牛乳、砂糖の分量適当の液に食パンちぎって入れて、バターを引いて焼くだけー。
でもスキレットで焼いたせい？なのかフワフワに焼けた。
これがスキレットの力ならスゴいわ。また実験しよ。

大蔵海岸でモルック

ちょい寝坊なので近所を走る

• 神出山

今朝は今年一番の寒さと予報を聞いたので、ラファのウインドブロックジャージに裏起毛の膝下までのビブで出発。
全然寒くない、ジャージのせいというより、気候が寒くない。
昨日の方が寒いやん。当分ブルベ長袖ジャージにジレでいけるわ。
久々にウインドブロックを着るとブルベ長袖よりもゆったりしている感じ。
やっぱり下に分厚いインナー着ることを想定してるのかな。
痩せてはないから、間違いない。



走ったのは神出山周辺。なんか全然バイクが進まなかった。
山頂の神社では今日も太極拳をしてる人がいた。音楽かけてるから、なかなか賑やかだった。

帰ってからは家族でアルペンアウトドアへ。
ゆるキャンの影響でキャンプブームの我が家は何を見ても楽しい。
そこで子どもらの折りたたみ椅子を買わされてから、公園へ。

なんと気持ちがいい天気。

昨日娘と仕込んだ昼ごはんを食べてからモルック。

さすが街の公園は人が多いので、チラチラ見られる。
そして、モルックやと噂されてるのが聞こえる。
ただ子どもらざ一回目の途中からすでに飽きていたので、すぐ終了。

あとはいつも通り公園へダッシュ。
なんでも好きなように遊んでくれたらえーわー。

夜は家でパーティー。

今日もヤマダストアのお買い得肉。ゴチそうさまでした。