河川敷バイク&池ラン
5時過ぎに出発。
なんとなく気分で河川敷へ。
- 加古川河川敷 34.80km 1:19:24
河川敷へ下りてから、しんどいよりちょっと楽なペースで。
思ったよりも朝から歩いたり、犬の散歩をしている人が多い。
上りのあるコースもしんどいけど、下りで休める。
ひたすらこがないと進まない平坦は気分的にしんどいw
帰って朝飯、保育園へ子どもたちを送っていってからラン。
- 池2周 5.13km 0:27:06 キロ5”17
1kmアップ、3kmちょっと頑張る、1kmダウン。
脚が重いなりに5”02、4”52、4”36とほぼ思っていたペースで走れた。
金曜日に休んだおかげかな。
今日の体重
69.9kg
ラフロイグ10年