今日はいつもよりも開店まで時間があったので見土呂へバイク。 見土呂2周 1:12:50 32.9ｋｍ tss105.7 1周目が14”35、2周目が14”11。 普通に頑張って走ったけど、こんなもんですか。 SHIVなのになぁ。とりあえず2分短縮が目標。練習するだけだ。夜は独身につ…

今日は夕方まで1人時間。 まずは子どもらを保育園へ。 しかし娘4なかなか起きない。寝続ける。 いつもよりも1時間遅れで保育園へ。 いつもは何もないのに珍しいこともあるもんだ。 怒るよりも理由がしりたい。なぜ寝るのだ。帰って洗濯を干してからダイエッ…

今日は珍しく１日フリーな休み。 とはいっても昼からは仕事関係のセミナーなので午前中にウロウロ。まずは保育園の送迎。これはもうはずせないｗ そこから眼科。 ９時オープンだけど並ぶつもりで１０分前にいくともう開いてる、ラッキー。 さぁ用事も片付い…

8月終わり。 ゆるゆるやけど、ちょっとずつ身体を動かせた一ヶ月。とりあえずバイク中心で細々やっていくかな。 で、体重を落とそう。それから走る。 ローラーよりもやっぱり外走る方が楽しいな。 今日の練習 今日は保育園に行った後、ダッシュで戻って見土…

朝起きるとやっぱり胃の上の方がムカムカしている。 しかし今日は久々にkamipackさんらとバイクに乗るので出発。 五軒屋のファミマで待ち合わせて見土呂へ。 途中で先頭交代してもらってあとはずっとツキイチ。 見土呂2周 1;14:17 33,0km 116tss 162ｗ NP201…

子供と嫁さんを見送ってから出発。 見土呂2周 1:19:38 32,9km 101tss 140ｗ NP181ｗ 今日はロードで見土呂へ。サドルを下げたおかげか左膝裏の痛みはなし。 2周、15”37と14”59。 1周目はインナー、2周目はアウター。ずっとアウターで走ればいいのだが、まだ…

昨日の夜ゲーム会から帰ってビール呑んでお菓子食べたのがそんなにアカンかったのか・・・。 なぜ1,6kgも増えるのだ・・・。今日はちょっと余裕があるのでバイク実走。 見土呂3周 1:32:31 39,7km 126tss 146ｗ NP188ｗ 8時ぐらいで水たまりがあるような場所…

昨日寝る時は隣は娘がいたはずなのに、目が覚めると息子になっていた。 夜に一体何が起きているのだろう。嫁さんと子供たちを送り出してから、久々の外バイクへ。 見土呂行くまでに結構な台数とすれ違った。 見土呂でもスタートしようとしたら、いつも見かけ…

今日で9月もお終い。 伊良湖トラ以降は完全オフモード。質も量も体重もあかーん。 そろそろ加古川マラソン10ｋｍにむけて練習していかんとね。 スイムは伊良湖以来泳いでいないな。バイクも今朝走ったのが伊良湖以来の外。 すくなーーいｗしっかり休養できた…

朝目覚ましで起きると息子も一緒に起きてきた。 でようかなーと思うとなんか息子が熱っぽいので一緒に寝る。 6時過ぎに正式に体温を計ると39度。あちゃー。 保育園は休みなので嫁さんの実家へ。見送ってから見土呂へ。 見土呂2周 1:12:35 33.1km tss100.9 sh…

５時半起床、６時過ぎ出発で見土呂へ。 見土呂４周 1:38:38 46.8km 141tss できるだけ長い時間DHバーを持って走ることを意識して。 見土呂自体はそういうのに適当なコースではないなぁと思いながら。 最後の1周だけ12分台を目指したら、またもや13分フラット…