寝坊ランと同伴スイム

起きたけど、起きず。
2回目に起きた時に布団から抜け出し、走りに。

• 池を1周

ぐるっと回っただけ。散歩みたいなもん。


なんとええ天気なんだろう。ちょっとだけでも外出てよかった。

仕事行くまでに仕込み。
豚肉を1日つけたやつを焼く。

すると

はい、焦げたーなんでやねーん。味はけっこうあっさり。
焦げをなくすためになんか考えよう。

夕方は子どもらの同伴スイム。
50*4アップ、50*6板キック、50*10クロール、50-100-200クロールで時間切れ。
隣りの高校生の板キックに自分のクロールが抜かれたときの切なさ。
いやあ伸び代しかないわｗ

今日の体重は66.70ｋｇ
重い！