加西デュアスロン エントリー

今年もレースなしかなーと思っていたけど、9月の加西トライアスロンがデュアスロン で開催予定とのこと。
近くやから家族で行きやすいので、夜中に起きた時にエントリー。

スイムがないので、標準体重になるぐらいに練習すれば、それなりにいけそう。

といいながら、晩御飯用にスペアリブを仕込む朝。

その前に久々にラン。

• 池2周　5.1ｋｍ　キロ5”44　0:29:17

ラスト1ｋｍだけ意識してペースアップ。それでキロ4”34。
あと1分ぐらい縮めないとアカン。ボチボチいこう。
重りをなくせば、それだけで早くなる。

今日の体重

こんな感じ。4か月で7キロ減量なので、無理のない範囲ですね。
さてどうなることやら。