2019-05-10 引き続き腰痛 2019年外食 体調不良/病院 まだまだ腰痛。 走れそうな気もするけど、ソフトにローラー台ヘ。 ローラー 0:32:20 112w 16tss とりあえず体を動かしてほぐすという意味で。 あとは少量でもカロリーの消費。夜は宴会もあるし。昼から加古川で組合の研修&懇親会。 昼は久々にてんじくへ。マーボー焼きそば。 研修会では発表。思っていたことの半分も言えなかった。もっと発表の練習せなあかんわー。 夜は加古川で宴会。 ええ話色々きけました。 今日の体重 70.75kg パンの食べ過ぎが効いたかな