デブから始めるトライアスロン

結婚して子育てしていたら、いつの間にか太っていた元ホビートライアスリートがもう1回トライアスロンを頑張るブログ

まだまだ腰痛と今月のまとめ

体調不良/病院 月間まとめ

ええ加減なんとか治って欲しいけど、まだまだ腰痛。
昨日は夜中に目が覚めて2時間ほど眠れなかった。
起きて動いていると違和感はないけど、座って動く、物をもつが問題。
ローラーはできそうな気もするけど、念のためにやめておく。

午後からスキを見て接骨院へ。
今日は筋膜を剥がして、整えてもらう（先生談）
座り方によって疲れがたまったりもするらしい。
さぁこれで明日どうなるか。

一応今月のまとめ





全然練習できてないな。

腰痛

体調不良/病院

今朝起きたら腰痛爆発。
起きられない。うー、これはやってしまった。
車に乗ったりして動かないでいると、
固まって動かすのに一苦労。
練習どころではなく、日常生活に支障が出ている。
せっかくの休みやったのに、嫁さんにも迷惑かけっぱなし。すまぬm(__)m

腰が痛いような

体調不良/病院

朝起きると腰が重い。あんまり曲がらない。
子供を抱っこするのも、ちょっとキツい。
これ以上ヤバくなる前に接骨院へ。
電気してから、触ってもらうと左側がおかしいらしい。
それでも酷くなる前だったのでちょっと針をして、マッサージ機に乗って終了。
水でマッサージする機械で不思議な感じやった。

今日の練習

腰が痛いけど、温めた方がいいんじゃないかと思ってローラーへ。

  • ローラー　0:35:22　137ｗ　NP148ｗ　TSS30

いつも通り5分毎にシフトアップ。一番ええところで180ｗ5分ぐらい。

腰が痛いのにピークパフォーマンス更新。体は不思議だ。

ノートレ

ボードゲーム

仕事して、嫁さんとゲームして終了。

ケルト。テーマはないけどシンプルでオモシロイ。
時間がそんなにかからないのもいい。

上の子が食欲がないといって、はやく寝てしまった。
明日には元気になればいいけど。

来年久々にマラソンでてみようかなぁ

来月の加古川マラソン10ｋｍの案内が到着。

来年30回みたい。記念大会なんやろうなーマラソンでてみようかなーとチラッと思う。
でもマラソンはしんどいからなー。練習しっかりやらんとアカンので覚悟がいるな。

覚悟を決めるために過去のマラソンエントリー見てみよ。
2014年2月 泉州国際市民マラソン まとめ : アホになれ!!
2013年加古川マラソン振り返り : アホになれ!!
2013年02月17日 : アホになれ!!
2012年加古川マラソン振返り : アホになれ!!
2012年03月05日 : アホになれ!!
第23回加古川マラソンふりかえり : アホになれ!!
篠山ABCマラソン振り返り : アホになれ!!
2010年12月24日 : アホになれ!!
うーものすごい達成感が綴ってあるなｗそして、やはり体がボロボロっぽいｗ

出てみようかなーと思う理由は他にもあって、今年の伊良湖から加古川への切り替えに完全に失敗したから。
どうやら今回は10ｋｍってことで甘くみて、気がゆるんだっぽい。
そこでマラソンエントリーすれば来年トライアスロンが終わった後も覚悟決めて練習できるかなと。
さぁどうすっかなぁ。
その前に今年の10ｋｍ40分切りが目標なんだけど。あと一月、やばあああ。

今日の練習

保育園行ってからローラー。

  • ローラー　40分　136ｗ　NP148ｗ　34tss

5分毎にシフトアップ。15分過ぎてから扇風機オン。
一番ええところで190-200ｗちょいで5分。ラスト5分は流し。
扇風機が強力すぎてこの時期やとちょっと寒いぐらい。

今日の体重

オムツトレーニング

家のこと

今日もちょろちょろ。

  • ローラー　30分　132ｗ　23tss　NP141w

30分ジワジワ上げて終了。5分毎にシフトアップ。
最大170-180ｗを5分。もっとアカンかと思ったけど、コレぐらいはでるのね。
あとは5時に起きてこれをしないと。

最近、娘が保育園でオムツを外す練習中。
まずは失敗してもストレスにならないように、園でも家でもフォロー中。
「失敗しちゃったねん」と言いながらもそんなに気にはしてなさそう。

朝から夕方まで家よりも過ごす保育園。
これでいいのかと思う時もあるけど、共働きやと預けないとしょうがない。
ほとんどのしつけを保育園でしてもらっている気がする・・・。

今日の体重