朝起きると腰が重い。あんまり曲がらない。 子供を抱っこするのも、ちょっとキツい。 これ以上ヤバくなる前に接骨院へ。 電気してから、触ってもらうと左側がおかしいらしい。 それでも酷くなる前だったのでちょっと針をして、マッサージ機に乗って終了。 水…

偽装更新現在鼻づまりまでは回復。あと喉が少し痛い。 この風邪はどうやら嫁さんの方へも感染ったようで、未だ我が家で猛威を奮っています＞＜ とはいったものの、いつまでもウダウダしているわけにもいかないので普通に過ごしています。土曜の夜は新メンバ…

ようやくブログ書ける程度には回復。 喉痛みも収まり、今は鼻水タラタラがメイン症状。 コレはコレで辛い。はよ～回復せんかいなー。 今日もガッツリ食べてさっさと寝よう。 リプトンとチューブ生姜の生姜紅茶にハチミツちょっと。 これでかなり体が温まるよ…

偽装更新引き続きまだ風邪ひき中。 喉の下の方が痛かったのが上へ移動。 それでも咳をしても痛かったのがだいぶ収まった。 今日とうか木曜日は喉と喉のちょっと上が痛い。 夕方まで粘って帰宅。 午前中は病院へ駆け込めなかったので、薬箱物色。 イブプロフ…

偽装更新火曜日の七五三から帰ってからどうにも調子が悪い。寝る前から喉が痛くて、朝起きるとだるくて体が動かない。しかし保育園に連れて行かないわけにはいかないので、寝間着の上からジャージを着て出発。 帰って仕事場に顔を出してある程度仕事を片付け…

昨日走ってから左膝を曲げるとなんか痛い。 6ｋｍちょろっと走っただけやのに、衰えるのは早い。 でも普通にしていると大丈夫なので、今日も保育園からランへ。 1ｋｍほど走ると左膝の様子がおかしい。さぁ帰ろう。 いきなり無理してもしょうがないので、さ…

「健康診断の日に練習してもええ？」と嫁さん（医療関係者）に聞くと、 なんか血液検査のなんとかってやつは上がるかもって言われたので、今朝は何もなし。 朝飯もないとお腹が空いてしょうがない。 健診は町の福祉会館だったせいか、1時間足らずで終了。 こ…

朝起きる時なんか体勢がおかしいと思ったら、首寝違え。 去年のこの時期も首痛に悩まされていた気がする。冷房の影響もあるのかな。 首寝違え用ストレッチをして接骨院へ行こうかと思っていたけど、忙しくて行けず。 この時期はしょうがないかー去年よりは痛…

腰がダルい。脊柱起立筋の下の方か。 バイク乗った後、どこかが痛むの久しぶり。体幹弱いねやろうなぁ。 朝きっちり起きれなかったけど、ちょろっと腰痛なので体ほぐしローラー。 ローラー 0:11:18 49.1tss 準備時間の方がかかっている気もするが乗ることが…

朝からなんか腰が痛い。突っ張っている感じ。 自分の寝相が悪いのか、子供らが移動してきて変な体勢にさせられているのか。 あとは体が冷えてしまっているからかなぁと思ったり。 ゴロゴロしながら様子をみるけど、とりあえず軽くローラーしてみる。 ZWIFT 0…

4:50の目覚ましはたぶん自分でとめて、あらためて5:15起床。 同じようなタイミングで息子も起きたけど、嫁さんが休みなので任せたｗ今日は頑張る日なのだ。 ZWIFT SST（SHORT) 0:50:17 68.0tss NP162ｗ いつも通りのメニュー。もう書かなくてもいいのではな…

4時起床はまだ無理ということで、通常営業に戻す。 4時50分起床、二度寝5時20分再起床。いつもよりも遅くなったので、サラッと流す。 ZWIFT 0:31:09 40.3tss アップして10分をSSTのちょっと上で。190ｗぐらいか。 ローラーFTPが180ｗぐらいなので、いつもよ…

昨日は息子がよく起きた。 夜泣きなのか、薬を飲ませ忘れたことによる咳込みのせいなのかは不明やけど。 目覚ましで5時前に起きたけど、そのまま二度寝。レスト週だからいいのだ。嫁さん、子供を送り出してからランへ。 ラン 1:06:23 12.2km 99.1rtss キロ5"…

今日嫁さんが拾ってきた釘。 車の左後輪が見事にパンクしてヘちゃがってました。 家に帰ってから気付いたのですが、幸い傷は浅くパンク修理だけですみました。今日は息子が熱を出して、午前中に保育園から撤収。一日在宅ワークでした。 トラブルはつづくもん…

今日から息子の保育園の時間が伸びたのので嫁さんと昼飯。近所のかしわ家。 xn--u8jyazksb.jp 売りは1本80円の塩鶏皮串、濃い目の味でゴハンにもビールにも合います。今日は昼の定食。 鶏ミンチ＆からあげ定食のネギソースで。税込700円ちょっとぐらい。 ミ…

昨日は休みやったので、今日から社会復帰。 熱は下がって動けるようになった。朝はゆっくりして活動なしで。 喉がイガイガするのと、首の横？が少し痛むのでやっぱり喉から発熱かな。 鼻水とかに悩まされたことはないし。食欲がオチたわけではないけど、体重…

朝、熱は下がったけど、喉と頭が痛い。せっかくの休みやけど午前中は完全休業。 昼から少しは回復したので、みんなで三田のイオンへ買い物。 昼飯（フードコートでラーメン）食べて、お茶（サンマルクカフェでパフェ）して、晩飯（スシロー）食べて帰宅。 お…

昨日の夜から喉が痛い。これはヤバイかなーと思い、念のために薬を飲んで寝る。 6時起床、やっぱり喉が痛くて、プラス頭も痛い。おとなしく二度寝。 朝飯食べて、娘を保育園におくって、仕事ヘ行くギリギリまで三度寝。ここでちょっと回復。 でもやっぱり調…

6時前起床。そのままバイクで外へ・・・と行きたいところやけど、 夜、泣いてる子供をあやそうとした時グキッと首を寝違える。 起きていたけど、寝違える。初めて起きてる時に寝違える。 いつもは目が覚めると寝違えるけど、「あ、これヤバイ」と思ったら、 …

6時起床、ちょっとダラダラから準備して40分ごろスタート。 30分 TSS30,6 NP107w 10分ｱｯﾌﾟ、5分ゾーン２、10分ゾーン３、5分ダウン。 腰の様子を伺いながら、とりあえず乗ってみるだけ。 乗っている間はいけるような、いけないような。降りると腰がガチガチ…

今日は休み。みんなで倉敷でもいくかーと予定。 朝6時前、とりあえず出かける前にローラーをしとこうと準備するも、なんか腰痛い。 起き上がりにくいし、なんか前屈できない・・・立ったままレーパン、靴下がはけない。 しょうがないから、体を温めようと再…