今日もラン

雨降ってなかったらバイクのるかーと思い、起きるも雨。
まったりしていると相変わらず規則正しく早起きの息子起床。2人でダラダラｗ
早起きして眠かったせいか、息子の機嫌はあまりよくなく、色々とグズっては嫁さんに甘えていたｗ
それでも保育園へ行ったタイミングがよく、仲良しの友達と娘ともどもすんなり部屋へ入ってくれたので、今日は10ｋｍ。

• ラン　10.07ｋｍ　0:53:14　キロ5”17

ペースは意識せずに体の動くままに走る。
最初の1ｋｍは6"03で走っているうちにジワジワとペースアップしてるなぁとは感じる。
最後の1ｋｍだけ意識してペースアップしてキロ4”05。余裕で4分切るにはまだまだ精進が足りない。
でも10ｋｍぐらいを走ると、走っているうちに腹の肉が薄くなっている気がするのが気持ちいいｗ
そんなことはないんだろうけどね。

左が息子、右が娘が保育園から借りてきた本。
息子の本は絵が面白かった。娘のは熱中症の勉強になった。
娘はなんか医療系の絵本好きだなー、たまたまかな。

今日の体重

70.7ｋｇ

7月は久々ランからスタート

お嫁サンバの体調不良が続いている。
寝ても寝ても、眠たいらしい。大丈夫かいな。

保育園へ送っていた後、今日はラン。
路面が濡れているとバイクを洗うのが大変だしねー。

• ラン　7.36ｋｍ　0:41:08　キロ5”35

久々なのでボチボチと走る。ペースもあんまり気にしない。
今日は仕事であれやろう、これやろうとなんとなく考えながら。

今日の体重

71.4ｋｇ
目標を65ｋｇ以下から63ｋｇ以下に上方修正。
夜はボウモア

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みんなで晩飯

昨日の夜は寝苦しかった。雨が降りそうだから窓も開けられないし。
気がついたら、息子に枕を奪われているし。
2時過ぎに目が覚めて、そこから寝られなかったのでリビングで過ごす。
そうするといつの間にか朝。リビングで寝るとあまり腰がいたくならないのはなぜなのだろう。

雨も降ってないので、保育園へ行ってから見土呂へ。

• 見土呂1周　26.49ｋｍ　1:00:14

今日は13”39となかなか頑張ったタイム。ちゃんとアウターを使って走るとこんなぐらいか。
しかし、最近外を走っているとよく痰がからむ。のどの調子悪いのかな。

そして例によってペダリングの左右差がひどい。

夜は家族プラス両親、食事。
ご馳走さまでした。

今日の体重

71.0ｋｇ
昨日のラーメンマンが効いたな、帰ってからビールも飲んだし。

世の中狭い

今日は保育園は嫁さんの当番なので、みんなが出てから出発。
雨が降りそうだったので、昨日のうちにローラー台にセットしていたけど、
晴れ間もあるし外を走りにいく。

• 神出まで　17.85ｋｍ　0:41:12

ワイヤーが伸びていたリアの変速もきちんと動くようになった。
あーやっぱり外走るのは気持ちがいい。

夜、子どもたちとラーメン食べに行ったら、保育園の先生と出会う。
世の中せまーーー。

今日の体重

70.8ｋｇ

片付け

雨につき自転車部屋を片付けて、片隅からでてきたトライアスロン本を読んでストレッチ。
やってみると腰痛というか痛かった部分が解消。これはええのかも。

今日の体重

71.85ｋｇ

次は咳き込み

腰はだいぶ良くなってきたけど、今朝はダメ。ずんと重い。
でもこれは腰で、右の尻とかは大丈夫。ちょっと違う感じになってきたのかな。
梅雨入り前にバイク乗りたかったけど、目も覚めなかったししょうがない。

保育園へ行ってから久々のラン。

• ラン　5.11ｋｍ　0:29:50　キロ5”50

走り始めは腰の調子がイマイチでどうにも右足の動きが悪かったけど、
走っているうちに動くようになった。やっぱり体は動かさないとダメだ。
ただ次は呼吸系の調子がイマイチ。
昨日の夜も咳き込んであまり寝られなかったし、走っているときもなんか調子悪い。

今日の体重

71.9キロ

神戸空港から稲美町へ

今日は休み。とりあえず家族で出かける。

神戸空港で飛行機見学。初めてやけど、そんなに感動していなかったw

その後、イートインでお弁当。ナイロン袋廃止たかいうてるそばで、大量のサランラップを消費。あかんやーん。
IKEAに移動したけど、それほど見るものがなかったので、稲美町へ戻って公園へ。


天気も最高で楽しかった！

リハビリ走3日目

今日は1人なので仕事前にサラッと走ってくる。

• 見土呂2周　33.16ｋｍ　1:14:13

ええ天気ですなー。14”31と13”57。
どうやらアウターを使うとなんとか14分を切れる感じ。
今日も気持ちよく走って終了。

昼前に接骨院。いよいよ調子がよくなってきた。
先生は右尻のゴリゴリの部分をほぐしたいような感じを言うてきたけど、そこはお財布と相談ねｗ

リアディレーラーの変則不調をCPS135の店長に電話相談して解決。
リアの変則決まらないと本当に気持ち悪いからよかった。

第6回グレートウエスタントレイル会

5時ぐらいから目は覚めたけど、どうにもアルコールが残っている感じだったのでウダウダ。
ようやっと動く気になったので8時半ごろ出発。

• 神出山周辺　21.89ｋｍ　0:50:20

気持ちよく走って、体か毒素を排出。やっぱりロードバイクええよね。
バラモンキングではご近所の皆さんが大活躍。すげえわー、おめでとう。

店を閉めてからは、第6回グレートウエスタントレイル会。
ボビーさん、とよじんさんと3人プレイ。今日からは拡張も導入。
初めてなので共通建物はノーマル配置、個人建物もa面のオーソドックスな形で。


今日こそは技師雇って、汽車進めるぞーと思っていたのに、展開のあやでまた大工。

でも、強力な建物と目的カード、駅長タイルをうまいこととれて勝利―。やったー。
拡張が入って、得点の入り方に幅ができた感じ。出荷先も増えたしおもしろい。
まだまだ悩ましく遊べるなぁ。

ＧＷＴが終わった後はノコノコさんも合流して天下鳴動

シンプルで短時間で終わるけど、悩むゲーム。これは最下位。
フレーバーとやることがマッチしていて、すごい好きな感じ。

次にナインタイルパニック。
ボビーさんに苦手なゲームがあると初めて知ったｗ
シンプルなナインタイルもええけど、悩みどころがプラスされたこれもおもしろい。

今日もありがとうございました。

今日の体重

72.2ｋｇ
しっかり飲んでラーメンも食べたからなぁ、しょうがない。
さっさと消費しよう。