BIKE見土呂早朝練＆追加で神出ウロウロ
今日は早朝見土呂練に参加。
時間の関係で10周のうち2周ぐらいしか参加できないけど、
参加しないと朝起きないと思ったので。
‐見土呂2周 1時間16分 NP182ｗ IF0.934 TSS109
速いペースでも2周ならついていけるやろうと気楽に考えていたら、2周目でちぎれる。
1周目12”36、2周目12”06。
1周目を走ったときにこれなら大丈夫やなと思ったら、2周目がえらいきつい。
墓園を下ってからの山陽道の下でさようならー。
ツキイチでローテに入ってなかってもダメだったやろうな。
自分の力がよくわかったので、練習頑張ろう。
帰りに加古大池、まだ日は上ってないのに肺が痛い。
今日は帰ってからもう1度出発。近所をウロウロ。
- 30.38ｋｍ 1時間11分 NP164ｗ IF0.84 TSS83
いつもとは逆ルートで神出方面へ。
いつも上から写真を撮るめっこうさんを下から。
写真を撮るために土手に上がったら、シューズカバーが大変なことに。
今日の体重
