RUN加古大池3周

もう早朝練習はあまり深く考えずにやろう。寒いうちは。
意識しすぎるとやらないといけないストレスにやられる。

とういうことで、家族を送り出してから朝練。
今日は加古大池へ。

２kｍアップ、3周9ｋｍをキロ4”15目安、残りをダウン。
予想よりええ感じで走れたのでそのまま維持。無事に最後まで走りきれた。
あとは距離と勾配がどんな感じかによりハーフではタレるだろう。

今日の体重

レースまでの禁酒でどこまで自然減するか。
食事はオヤツを控える以外は特に制限なし。