家族ふれあいラリー打合せ
雨降りにつき、久々にローラーへ。
- ローラー 0：25：16 119ｗ NP126ｗ
5分毎にシフトアップ。一番出力出てるところで150ｗで5分ぐらい。
夜は日曜日の家族ふれあいラリーの打合せ。
最後になりそうなので主要メンバー全員参加でゴソゴソ準備。
今日の体重
娘を散髪に連れて行くの巻
祝日で家族みんな休み。
こういう日はどうにも練習しない症候群。
昼に七五三に向けお隣の散髪屋さんで娘のカット。
歯医者の時と同じように大人しくしていた。
むしろ全く喋らないw
でも帰って、すごい楽しかったっていうてたからよかったかなー。
夜少し走ろうかと準備していたら、先週入院したばあちゃんのお見舞いへ。
元気そうに晩飯食べててよかった。
帰りはその流れでふじきちへ。
今日も食べ過ぎだ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
娘を歯医者へ連れていくの巻
今日は保育園に遅刻して、娘を歯医者へ。
もっと嫌がるのかと思ったけど、先生の言うことを聞いて大人しくしていた。
家をヨソではやっぱり違うのよねー。やっぱり親には甘えるのね。
でもヨソで甘えずに大人しくしてくれるのは助かるというかちょっと安心。
息子はなんか暴れるような気がする・・・。
今日の練習
いつもの保育園からのラン。
- ラン 8.5km 0:42:09 キロ4"54
今日はラスト2kmを上げ目で走って4"09と4"06。
すんなり4分切らないもんだなぁ。あれぐらいの感じで切ってくれると楽やのに。
減量と練習の日々は続く。今日は晩酌してるけど。
今日の体重
2017年10月ふりかえり
10月のふりかえり。
スイムなし、バイクはローラーをちょっと、ランもちょっと。
ここに書くほどの練習はしていない。あかん、やーん＞＜
レースはラブトラに参加。これはおもしろかった。
来年も開催されたら、ＥＫＩＤＥＮでまた出たい！帰った後やったけど、年代別２位初表彰台やったし。
問題は体重かな。
９月の伊良湖が終わってから完全な右肩上がり。
普段はない宴会やら出張が毎週のようにあり、生活のリズムと気分の緩みが原因。
それが２ヶ月も続き今に至る。人間落ちていくのはホンマに早いわ。
ここが限界点ということで今月から再出発。
気持ちを入替えても長続きしないので、さっさと生活習慣を変えよう。
今日の練習
保育園送迎からランへ。今日は太陽が上ってからでも空気が冷たかった。
- ラン 8,6km 0:43:03 キロ5"00
ラップは確認せずに成り行きで。ラスト1kmだけペースアップしてキロ4"15。
うーん、当然やけどまだまだやわ。
今日の体重
思ったほど増えてはいないか、さっさと66kg台に戻して仕切り直そう。
神戸ウロウロ
今日は休み。朝はゆっくり練習なし！
とりあえず家族でIKEAからアンパンマンミュージアムの流れ。
その前に野暮用で妙法寺へ。
12日にやるイベントで使う須磨海浜公園の使用許可申請のために神戸市の西部建設事務所へ。
まだ空きがあるので興味のある方は連絡ください。
IKEAでは店で使う丸椅子を購入。
そのままホットドッグを昼飯にしてハーバーランドへ。
いつも車を停める場所には気をつけてなかったけど、南エレベーターの近く停めるとモザイクに近いことが判明。歩き回らずすんでよかったー。
久々のアンパンマンミュージアム。
下の息子がテレビを見ながら拍手したりするようになってきたので、どういう反応をするか連れていってみた。
結果、固まってあんまり動かなかった（笑）
まぁ最後の方は少し拍手してたから、また連れいったら進歩するかも。
今日は食パンマンも登場。食パンマンを見るとずっとこれを思い出す。
スペシャライズド。同じよね。
晩飯は塩元帥でラーメン。
明日体重計に乗りたくないな。
