（三木）いきなりステーキ その後も食欲が溢れる
身動きとれるうちに奥さんとご飯。今日は志染の「いきなりステーキ」へ。
大量閉店でなにやら色々とニュースが出てるけど、お客さんはそこそこ入っている。
何が本当かわからない時代、噂って怖いわ。本当のところはどうかわからんけど。
ワイルドステーキ300ｇとハンバーグ150ｇをペロッといただきました。ごちそうさまー。
当然デザートも欲しくなったので、志染駅前でケーキ屋さん捜索。
www.miki-de.com
駅から近いオジェールというお店でモンブランとミルフィーユを購入。
写真を撮るのを忘れて、食べてしまいました。
あっさりしてて美味しかったです。ごちそうさまー。
ただ車を止めるところが見つけられなかったのが辛い。
妙にお腹の空く日で夕方にグラノーラ、晩飯後にもグラノーラ。奥さんに太るでと言われたけど、その通りかもしれない。
しかし、なんだこの食欲は。
今日の練習
今晩から雨だというのに痛恨の寝坊。
幸い家族が寝ていたのでランへ。
- 池 4.04ｋｍ 0:25:54 キロ6”25
池を軽くジョグ。
冬は日の出が遅いので、寝坊しても朝焼けに出会えたりする。
子どもたちを保育園へ見送ってから、追加ラン。
- 池 5.35ｋｍ 0:32:05 キロ6”00
こっちも軽くジョグ。暖かくなるまでは地足作り。
今日の体重
63.0ｋｇ
ちょっとは減ったけど、全然痩せている感はない。
お風呂の暖房で朝練後も暖かい
朝練した後、楽しみであり憂鬱なのがシャワー。
暖かくて気持ちいいけど、風呂場に行くと寒い。
今年は暖かいとはいえ、風呂から出て体を拭く時が寒い。
なんとかならんかなーと、ずーーーーーーっと思っていて、ふと風呂場の換気扇のスイッチを見るとなんかあるw
暖房、暖房とな？そういえば、お風呂で洗濯物を乾かす機能も付いていたような気もする。
試しに押してみると換気扇のようなところから、温風が出る！
寒いのが一発で解消しました。
つけるのもシャワー中だけなので、そんなに電気代もかからないだろうし。
ええ機能発見しました、なんでよく見なかったんだろう。もう5年ぐらい住んでいるのにな。いやー贅沢贅沢。
今日の練習
目覚ましで起きたけど二度寝。でもなんとか起きて出撃。
- 見土呂3周 1:32:27 4度
時間も時間なので見土呂へ。
上り部分頑張って、あとは流す。14”35、14”37、14”30とキレイな14分台。
まだまだだなぁー。
家族を送り出してからランへ。
- 池クルクル 4.03ｋｍ 0:24:31 キロ6”05
まったりペースでジョグ。気持ちよく走れていたけど時間で撤収。
今日の体重
63.75ｋｇ
さっさと減らそう
宴会ウィーク終了
長かった宴会ウィークが終了して、今日から通常営業。
改めてリズムの作り直し。嫁さんが産休に入ってから3週間ほどたつけど、年末年始を挟んだこともあり、気持ち的に全然落ち着かない。
本当に来月これで産まれてくるのかー。どうなるんだーこれからの生活。
と色々と思いはおるけど、ま、言うても仕方ない。想定できることはして、準備して、あとは出たとこ勝負だー！と自分に言い聞かせるw
今日の練習
昨日のお酒の影響か、目覚ましどおり起きたけど2度寝。
子どもたちを送り出した後、隙間時間にちょっとラン。
- 池グルグル 3.81ｋｍ 0:23:41 キロ6”13
ゆるーくジョグ。
今日の体重
64.85ｋｇ
なんじゃこらーーーー。さっさと生活リズムを戻そう。
明石で結婚のお祝い会
今日は昼から休みをもらって、明石で友人の結婚のお祝い。
子連れ参加の可能性もあったので昼間に宴会できる場所を色々と探しました。
結果、明石で少人数でも貸切ができ、プロジェクターあり、持ち込みオッケーのええ店発見。
morishin-party.gorp.jp
ここでお願いしました。
セルフドリンクコーナーにHDMIの線があり、プロジェクターが使えます。
レイアウトも可能な限り、変更できます。
料理はコースで出てきます。気楽に自由にやらせてもらえて感謝です。
高砂席も作ってみんなで飾り付けをしました、このあたりは女子中心に話に花が咲きました。
男子は昔の写真をスライドショーにして流しっぱなしにしていたので、見ながら今とのギャップを楽しんでいました。
ケーキも持ち込みオッケーだったので、稲美町のシェルバンさんでお店で注文できる一番大きいケーキ（28ｃｍ×28ｃｍ）をお願いしました。
新郎新婦は結婚式を挙げないと聞いていたので、ケーキカットからファーストバイトまでしてもらいました。幸せそうで、ごちそうさま。
結婚式はやる、やらない、色々ありますが、僕は楽しいから大好きです。
独身時代は勝手気ままに出かけて遊んできたけど、最近はそうもいかないので、こういう出かける大義名分があると本当助かります（笑）
2人ともおめでとうー末永くお幸せに！！
今日の練習
午後からの宴会はわかっていたので、遅起きだけどランだけ。
- 池グルグル 7.07ｋｍ 0:45:16 キロ6”24
ペースは気にせず、ジョグ。
今日の体重
62.35ｋｇ
誕生会
最近、寝ぼけた息子がよく布団に紛れ込んでくる。
横になるとキックされるし、たまに枕を奪いに来るのでゆっくり眠れない。
夜中も何度かが目が覚めるのでたまらん。
その影響か目覚ましを止めても動けず。
ちょっと早いなーと思っても、目が覚めた時に布団から出ないとダメだ。
- 見土呂1周 26.35km 1:04:49 3度
とりあえず、ちょっとだけでも乗る。
上りの部分だけ、いつもよりも回すイメージを強くもって乗る。
この前の練習会で他のメンバーが良く回していたのでマネ。しんどい。
夜は自分と嫁さんの誕生会。
これがあるから、今日は少しでも体を動かしておかないとダメだった。
がっつり明日のために食べました。
今日の体重
64.0ｋｇ
昨日、店、家どこにもオヤツがあり、ムシャムシャ。
来客があり、一緒にムシャムシャ。それしかないな。しょうがない、しょうがない。
はてなブログproをやめました
1ヶ月ほど前に独自ドメインを取得して、はてなブログproにアップグレードしました。
それを解約して、無料のはてなブログに今日から戻ってます。
なんでそんな事になっていたのかと言うと
グーグルアドセンスという広告をクリックすれば、
ちょろっとお小遣いがもらえるシステムを導入しようとしたけど、諦めたからです！
このへんが理由で諦めました。
また気が向いたら、アドセンスに通りそうな＝みなさんの役に立ちそうな情報発信ブログにも挑戦してみたいと思います。
整理された情報が見つけやすいブログもいいけど、なんかごちゃごちゃしてるけど生生しく書いてあるブログ(自分用の備忘録とも言う)の方が面白いと思っているので、そっちの方向に戻ります。堅苦しいのはメンドクサイのですｗ
今日の練習
朝全然起きられなかったので、子どもたちを送り出した後、ちょっとだけラン。
- 池往復 4.14ｋｍ 0:24:58 キロ6”02
以前、池が工事中で周回できないので往復コースをちょろっとジョグ。
一日休んだおかげか、足が軽い軽い。明日はバイク乗ろうーっと♪
今日の体重
62.95ｋｇ
19日の宴会が終わるまでは、あんまり気にせずにやろうと思いながらも、やっぱり気になるｗ
正法寺展望台&大阪へ
朝からバイクに乗ろうと思っていたけど、目覚めず、起きず。
今日は休みだけど昼から仕事で大阪なので、それまでに軽く乗る。
- 正法寺展望台へ 36.25キロ 1:31:30 1度
明るい間に走れるので眺めのいいところへ。
三木正法寺展望台へ。
久々に来たけど、こんなに上りキツかったかなぁ。
踏めない、体が重い。辛かった。
昨日もそうだったけど、上れない。
五島はキツい上りはないけど、アップダウンは多いので、間違いなく強化ポイント。
さぁどうしましょうかね。
大阪では今年の方針発表会＆宴会。
全国からやって来る同業者の皆さまとアレコレ情報交換という名の宴会。
コロッケさんのショーがあった、テレビみたいでやっぱりプロの凄さを思い知らされた。すげー。←今ここ
夜は長そうなのでここで更新しときます。
今日の体重
62.25キロ
小野8の字周回練
4時半起床、今日はITK練で小野８の字周回。
メンバーは自分以外はとにかく速い人ばっかり。
こんなメンバーと走れて本当にありがたい。
- 小野８の字 74.11ｋｍ 2:41:14 4度
5時半に見土呂集合で出発。
最初はまだついていけたけど、周回に入って2個目か3個目の上りで早くもヘロヘロ。
息が上がって足に力が入らない。色々な筋肉使ってなんとかついていくけど苦しい。
途中からはローテーションも一瞬で交代。その方が邪魔にならなくていいと自分でも思う。
そういうアドバイスをしてもらって本当に助かった。
途中からはちゃんとついてきてるか気にもしてもらいながら、
離脱するまではなんとか千切れずに走らせてもらった。上りは必死、下りも必死。
でも、ついていくだけ、一緒に走らせてもらうだけで自分ひとり走るのとは全然違う強度で、最高の経験。
あとはなんとか着いていって、このしんどさを楽しめるようになりたい。
帰ると家族が起きていたので、みんなで朝飯。
家族は義父母とスマスイへ出かけたのでちょっとだけランへ。
- 池 3.79ｋｍ 0:23:20 キロ6”10
走り出しは重かった脚も走っているうちにほぐれてきたような。
仕事中も全然問題なかったので良かった。
夕方、スマスイから帰ってきた娘が後ろとびを見て欲しいというので見物。
10回跳べて満足した模様。日々成長してるねー。父も負けてられないわ。
追記、スマスイ。
エサやりやらせてもらったみたい。
今日の体重
64.20ｋｇ
増えすぎていてビックリした。そんなに飲み食いしていないのだが。
まぁ一時的なものとして、今週はしょうがないとあきらめよう。
宴は続くよ、日曜日まで。
