ランのみ
朝は目は覚めたけど、動けず。みんなが出かけてからランへ。
- 池４周 10.2ｋｍ 0:55:06 キロ5”24 7度
いつもより早い時間だったので4周。
ラップタイムは確認せずに、成り行きなのもいつも通り。
ジワジワっとあがっている感じはあった。
走りながら12月の加古川マラソンはどんなペースで走ろうか思案。
タイムを狙うような練習はしていないけど、なんか課題がいるなぁ。
でも正月の稲美新春マラソンでしっかり走れるように、力は残したい。
ハーフ頑張って、ハーフ流す。5ｋｍ頑張って5ｋｍ休みを繰り返す。
そんなことを考えながらの10km走。さて、どうしたものか。
帰ってから腕立て20回3セット、アブローラー20回3セット。
今日の体重
62.9ｋｇ
おっとまさかの62ｋｇ台。
昨日の夜はけっこうガッツリ食べたのに、コレは嬉しい。
さぁここから減らしていけるか。脂肪を3ｋｇ落とさねば。
忘年会は30日だ。それまでが勝負。
