正法寺展望台&大阪へ
朝からバイクに乗ろうと思っていたけど、目覚めず、起きず。
今日は休みだけど昼から仕事で大阪なので、それまでに軽く乗る。
- 正法寺展望台へ 36.25キロ 1:31:30 1度
明るい間に走れるので眺めのいいところへ。
三木正法寺展望台へ。
久々に来たけど、こんなに上りキツかったかなぁ。
踏めない、体が重い。辛かった。
昨日もそうだったけど、上れない。
五島はキツい上りはないけど、アップダウンは多いので、間違いなく強化ポイント。
さぁどうしましょうかね。
大阪では今年の方針発表会＆宴会。
全国からやって来る同業者の皆さまとアレコレ情報交換という名の宴会。
コロッケさんのショーがあった、テレビみたいでやっぱりプロの凄さを思い知らされた。すげー。←今ここ
夜は長そうなのでここで更新しときます。
今日の体重
62.25キロ
小野8の字周回練
4時半起床、今日はITK練で小野８の字周回。
メンバーは自分以外はとにかく速い人ばっかり。
こんなメンバーと走れて本当にありがたい。
- 小野８の字 74.11ｋｍ 2:41:14 4度
5時半に見土呂集合で出発。
最初はまだついていけたけど、周回に入って2個目か3個目の上りで早くもヘロヘロ。
息が上がって足に力が入らない。色々な筋肉使ってなんとかついていくけど苦しい。
途中からはローテーションも一瞬で交代。その方が邪魔にならなくていいと自分でも思う。
そういうアドバイスをしてもらって本当に助かった。
途中からはちゃんとついてきてるか気にもしてもらいながら、
離脱するまではなんとか千切れずに走らせてもらった。上りは必死、下りも必死。
でも、ついていくだけ、一緒に走らせてもらうだけで自分ひとり走るのとは全然違う強度で、最高の経験。
あとはなんとか着いていって、このしんどさを楽しめるようになりたい。
帰ると家族が起きていたので、みんなで朝飯。
家族は義父母とスマスイへ出かけたのでちょっとだけランへ。
- 池 3.79ｋｍ 0:23:20 キロ6”10
走り出しは重かった脚も走っているうちにほぐれてきたような。
仕事中も全然問題なかったので良かった。
夕方、スマスイから帰ってきた娘が後ろとびを見て欲しいというので見物。
10回跳べて満足した模様。日々成長してるねー。父も負けてられないわ。
追記、スマスイ。
エサやりやらせてもらったみたい。
今日の体重
64.20ｋｇ
増えすぎていてビックリした。そんなに飲み食いしていないのだが。
まぁ一時的なものとして、今週はしょうがないとあきらめよう。
宴は続くよ、日曜日まで。
明石海峡大橋へ＆弟緊急帰省
目が覚めた記憶はあるけど、二度寝。
遅くなったけど、家族は日曜は起きてくるのが遅いし迷わず出発。
今日は久々に橋を見に行こうと思い、明石へ。
- 明石海峡大橋へ 42.42ｋｍ １:45:17 4.4度
６時過ぎていたけど、まだ暗い。
神出から国道175を南下、車は少ないけど信号にはよく引っかかる。
わき道にはいったりしても一緒。都会は信号が多い。
小一時間で大橋に到着。
２号線はランナー、橋の下には釣り人、朝から賑やかでいいわ。
朝ポートタワーに行った時も思ったけど、こういうシンボル的な建物があると人が集まっていい。
稲美町にも、稲美町といえばという建物があったらいいのに。
そして、それと同時にそうなるから政治家や昔の偉い人はそういう建物を作ってきたのかな。
そんなことを考えながらのサイクリングヤッホーw
帰ってからは消防団の出初め式。
今年は詰所で待機。どこかで火事があったら出動。
何もなくて良かった。
終わってからはみんなで焼肉。
これがあるから遅く起きても、朝乗っておかないとカロリーの帳尻が合わない(笑)今週は外食が多くなるし。
夜は夜で弟が同窓会のために緊急帰省してきたので宴会。←今ここ。
これも想定外w明日は練習会行きたいから、ほどほどにしないと。
今日の体重
62.70ｋｇ
息子、鼻にマーブルチョコを詰める
昼、仕事をしていると嫁さんから電話。
息子３がマーブルチョコを鼻に詰めたらしい。
嫁さんは怒っているし、どうしようかと困っていたけど、思わず笑ってしまった。
幸い、鼻をフンとやったら出てきたらしい。
娘はこんなこと無かったのに、男ってやつはホント馬鹿だなぁｗ
今日の練習
目覚ましで嫁さんが起き、起こされた。すまぬ。
自分の方が近いのになぜだｗささっと用意して出発。
- 三木小野加東探検隊 60.08ｋｍ 2:30:12 1.7度
昨日から決めていたので三木方面探検へ。
豊地の信号を東へ、谷口を直進して県道355から北上して県道144へ。
ここからがニュールート。一気に真っ暗。
殿畑信号からまた西へ。このあたりは走ったことがある。
渡良瀬橋北詰を加東方面へ。このあたり中国道があるせいか朝なのにトラックが多い。
東条IC入り口で左折、県道313から県道75へ。新定の信号を南下。
これで三木方面に戻る。ここがけっこういい感じの道でダラダラと上っている。最後の方はけっこうキツい。
ちょうと西へ曲がる道があったので、ここがワイルドダッグの道かなと思って曲がる。
と、これが勘違いで全然違う方向へ。一本東側の道でした。
この東西に走る道は暗くて細くて走りにくい。夜朝にはイマイチ。
突き当りまでいき、左折するとワイルドダッグの道へ。
この頃には空も青くなってきたので、あとは道に迷うことなく無事に帰宅。
今日もいいサイクリングでした。
美嚢川沿いで一枚。夜暗いうちに走っていると、明るくなることが本当に待ち遠しい。
今日の体重
62.4ｋｇ
どうも現状の生活習慣だとこの62ｋｇぐらいがベースになってるみたい。
rapha 最終値下げ
raphaが最終値下げしている。
www.rapha.cc
年末に16000円で買ったpro team training jeasyがさらに5000円ぐらい安くなっている。
それでもSサイズの在庫があったので、購入早かったなぁ。
また来年欲しいものがあったら、このタイミングを覚えておかねば。
もう寒い時期に必要なものは投資済み。
半袖ジャージとビブが気になる・・・・気になる・・・。
今日の練習
バイクは朝起きず。早く寝たはずなのに。
- 池ラン 7.05ｋｍ 0:43:53 キロ6”14
池は絶賛工事中。ルートを変えて、軽くジョグ。
今日の体重
62.35ｋｇ
ようやくここまでは戻った。スタート地点。
ちょっとだけ体調不良
鼻づまりで夜中何度か目が覚める・・・。
鼻をかむと黄色い鼻水、これはなにか調子が悪い。頑張れ、免疫。
正月2日の新春マラソン後ちょっと風邪気味になったのがまだ続いてるのかな。
しっかり食べて、寝ているからそろそろなんとかなって欲しい。
いつもより早めに目が覚めたのでサイクリング。
- 姫路方面へ 51.86ｋｍ ２:06:45 6.7度
志方から姫路へ抜けて、2号線から帰宅。
6時台でも真っ暗。車は少なくて走りやすかったかなー。
山の中で姫路に入ったとたんに一気に寒くなった感じ。やっぱりちょっと北だからかな。
加古川はホントに暖かくて快適。ベストなしでもよかった。
帰って、朝飯、保育園からのラン。時間が遅くなったので短めで。
- 池工事中 4.61ｋｍ 0:27:06 キロ5”53
グルッと別の池を回って、いつもの池に入ると工事中で周回できない。
丁度よかったけど、しばらく走る場所を変えないと。
ペースはいつも通り意識せずにゆっくりで。
年末年始を挟んで、なんとなくゆっくりしてしまったけど、
五島まであと半年しかない。コツコツでも積み上げていかないと間に合わないわ。
今日の体重
63.05ｋｇ
JINS でドラえもんメガネ
昼から仕事を抜けて、19日にやる友人の結婚祝いの会の下見へ。
店に入って10分ぐらいで下見完了。たった10分でも現地を見ると安心。
仲間内で久しぶりの結婚祝いなので当日が今から楽しみ。
記念になるいい会にして、喜んでもらえたら、嬉しいな。
その後は一緒に来ていた奥さんと一緒に買い物。
目的はメガネ。奥さんのJINSで買った金属のメガネのツルが折れてしまったから。
今回もJINSで購入。ついて行ったので、自分も2年ぶりにメガネ更新。
新発売のドラえもんのメガネ、5000円也。まだ老眼は入ってないです。
袋も素敵！
見た目は普通。今回は茶色。
内側にドラえもんの顔。
メガネケースとメガネ拭きも特別。いやー萌える。
最近子どもがドラえもんに夢中なので、こっちも影響うけてしまいました(笑)
今日の練習
朝起きたらすごい風。
雨は降ってなさそうだけど、この風の中を出かけるのはどうも・・・。
ということで、引きこもり。
今日の体重
62.9ｋｇ
ファイントラック ドライレイヤーウォーム
通常営業に戻ったのはいいけれど、案外ネタがないので去年買ったインナーのお話を少々。
常用しているクラフトのインナーが7,8年でヨレヨレになってきたので新しいものを試してみようと買ってみました。
ファイントラックにあるスケスケ感はなし。コレ1枚で家の中をウロウロできます。
身長165センチ体重63キロでSサイズを買いましたがピッタリ。
Mにするのかメッチャ悩んだのですが、Sにして良かった。
着るまでは薄くて暖かいインナーだと勝手に思っていましたが、
薄くて汗の吸い上げがよく汗冷えしないインナーでした。
朝練習するので、前日の風呂上りからこれを着ているけど、これだけだとちょっとヒヤッとします。
練習でこの上にもう1枚インナーを着るような寒さにはまだ出会ってないので、実力はまだ未知数。
今年は暖冬だということをしみじみと思います。
でも、グッと伸びて着心地はいいので、練習しなくても着ていたいと思わせられますｗ
嫁さんにもコレを着てウロウロしていると、
「なんかシュッとしたように見える」と言われるので、なんか嬉しくなります。
今日の練習
今日も少し寝坊、最近よく寝れるというか、起きれない。
- 加古川~稲美 38.05ｋｍ 1:31:54 3度
起きて外に出た瞬間からあんまり寒くないなぁという感じだったので。
wind blocck jarsyにclassic giletで出発。インナーはよれよれのクラフト。
やっぱり全然寒くない。wind block jarsyが優秀なのか、暖冬なのか。
練習としては乗っただけ。気持ちよく楽しかったー。
どのへんからしんどいこといれていくか。週１はしんどくしないとね。
今日の体重
63.3ｋｇ
横ばい
(開封）rapha classic gilet & winter socks
暖冬といいながら、年明けの寒波に備えて年末に注文していたraphaが香港より到着。
rapha classic gilet と winter socksです。
まぁざっくり言うと、ウインドベストと冬用の分厚い靴下ですね。
165ｃｍ、62kg、靴26-26.5でベストはSサイズ、靴下はMサイズを注文しました。
ベストはワイシャツの上から羽織ってみましたがジャストサイズでした。
実はブログにはまだアップできていないのですが、年末にpro team trainning jacketを購入しました。
今回のベストは寒くなったら、それの上から羽織ろうと思って注文しました。
またアップしますが、今の気温ではこのベスト着なくても大丈夫なぐらいpro team trainning jacketは暖かいです（笑）
一応買った理由としましては、
前にファスナーポケットがある。家のカギとかを入れるのに便利。
背面が熱がこもらないようになっている。
raphaのウェアはこの背面がよくできていて、寒い中練習していて暑くなってきても熱が抜けていきます。
ウインドブレーカーでは暑くて汗をかき、その汗で冷えそうなのでベストを選びました。
後ろにポケットがついているのが決め手。
寒さを調整するよりも、ずっと練習中に着続けるつもりなので、
ポケットありが便利かと思い、このベストにしました。
夜明け前や早朝に乗ることがほとんどなので、
本当はもっと明るくて視認性が高い色がよかったのですが、黒しかなかったので。
靴下はネット上で評判が良かったから。
どうしても末端が冷えてくるので。
まぁお試しと送料合わせで。この値段で寒さ解消されたら儲け物。
明日は寒くなくても朝着てみようかな。晴れろ！
今日の練習
昨夜は珍しく息子が自分の近くで寝る。
すると、なかなか寝ないし、すぐに動くしでこっちが全然寝られない、起こされる。
そのせいか、全く朝目が覚めず。どこにも行けず・・・。
今日の体重
63.2ｋｇ
とりあえず62ｋｇにしてそこから。まぁ焦らなくても落ちるとは思うけど。
生活習慣を戻すことが大事。
