筋肉痛がひどい

昨日のハーフのせいで筋肉痛がひどい。
太もも前と後ろが特に。フクラハギも少々。
階段の上るのがきつい、走れない。

というわけで今朝は休養。
ローラーでもあれば軽く回したのだけど。

でも、こうやって筋肉痛を繰り返していくことによって強くなるのだろうなぁ。
レース強度である程度の時間動くというのは大事やわ。

今日の体重

増えすぎてびっくりした