見土呂3周

昨日飲み食いしたので朝はのんびり。

• 見土呂3周 42,49km 1:34:13 NP187w IF1.041 TSS169.2 138bpm(170) 85rpm

13”57、13”45、13”03。1、2周目はシッティグのみ、3周目はダンシングも入れて。
少し腰を浮かせるイメージにすると体重をかけたり、膝周りの力を温存して、
後ろの力を使える気がする。
しかし、それでええ感じやったのに12分台で周れてないのはショック。
また色々試そう。


帰りに加古大池。今日はホンマええ天気やった。

今日の体重

69.35ｋｇ