2022-01-14 誕生日 ローラー 今日は自分の誕生日らしいけど、完全に忘れていました。 44歳、あっという間です。 何をやったのか、あまり覚えていませんｗとりあえず朝少しだけローラー。 0:29:00 TSS28.1 236KJ 最後に少しだけギアをあげてみただけ。 この記録は3日後に書いているけど、どういう感じでやったのか全然覚えていません。 記録は毎日しないとあまり意味がないなぁと実感しています。 どれぐらいの強度でやったというよりも、どういう目的でやったのかが大事だと思いました。 今日の体重
