3本ローラー

朝起きたけど二度寝、目が覚めると微妙な時間。やってしまった。
ラジオ体操さえなければ出かけるのにｗしょうがない。
家事を済ませてから少しでも外で走るか悩んだけど、ローラーへ。

3本ローラーでいつもよりもケイデンスを上げることを意識して。
ケイデンスを上げながらも、お尻がプリンプリン上下どうしていないか、
脚の筋肉の動きはどうか？意識はそのへんに。