見土呂1周、あすけんスタート

今朝は見土呂へ。
出る前に息子が牛乳をこぼして妻が激怒したので出発が遅れる。
どうやら牛乳パックの開け方や閉め方が悪いらしいｗ
しょうがないので、空の牛乳パックで練習させておいた。
次から成果はですかな。

• 見土呂１周　28,44km 1"04"35 NP181w IF1.007 TSS108.6 132bpm(168) 87RPM

というわけで１周だけで13"11。
１周目で今日の力加減でこのタイムだと悪くはないけど、
なかなか12分でないなぁ。がんばろ。

今日からアプリあすけんを4か月契約。
カロリー管理してダイエット効果を高めよう。

今日の体重

68.4ｋｇ