鴨池へ＆今日も停電

昨日の停電は23時前に回復したらしい。寝てたので詳細不明。

朝は遅くなってしまったのでちょっとだけ。

• 鴨池　35.43ｋｍ　1:25:37

涼しい。昨日の雨の影響はあんまりなし。
ただサイレンを鳴らしながら走る関電？の車が目立つ。
インフラを仕事にするということはこういうことなのね。
ご苦労様です、ありがとうございます。

違う場所で撮ろうと思ったけど、いつも通り。

帰ってから公園へ。



子どもらは遊具のあるところが良かったみたいだけど、色々なところへいこう。
カエル、エビ、メダカ色々とビオトープにおって、こっちが楽しかったｗ

夕方に店ではまた停電、雷なってないのになー。
停電になるとＰＣの心配もせなあかんし、色々不便。

今日の体重は65,85ｋｇ

雷バリバリで長いこと停電

今朝は珍しく早く出発。暗いうちに走るの久々。

• 三木吉川　56.8ｋｍ　2:14:09

最近よく走るコースよりもさらに奥、吉川方面へ。
蒸し蒸し暑かったけど、途中でザッと一雨あったおかげで涼しくなった。
こっち方面は信号も少なくてええわ。

帰ってからは自転車の練習。今日は息子だけ。

乗れるけど、まだスタートがなぁ。後ろを持つことをアテにされている。
ま、おいおい乗れるかな。

ちびはみんながご飯を食べている間に遊び部屋に勝手に侵入を試みる。

なかなか活発で、油断ならない。

夕方6時ごろ空がえらい暗い。

これはヤバいなぁと思っていたら、そこから雨。
そして、それ以上に激しい雷。


結果6時20分ぐらいから店停電。

いっこうに回復しないので、とりあえず撤収して晩飯。
21時前、まだ回復しそうにないので手動でシャッターをおろし閉店。復旧は12時ぐらいだそう。←今ここ

九州にむかう巨大台風もそうだけど、これから地球はどうなるのだろう。自然の変化がすごいわ。

今日の体重は66.15キロ

お菓子が止まらない

夜1時30分頃、娘0の泣き声で目覚める。
それと同時に、急ぎの仕事を思い出す！そのまま起きて、ちょっと仕事。
そこからどうにも眠れない。
しょうがないのでチラチラスマホ見ていたら、いつの間にか寝落ち。
ということで、今日は活動なし。
台風が来るけど、天気はもちそうなのでまた明日の朝。

今日も朝からお菓子が止まらない。
こうなるとお腹がすくという感覚がなくて、気持ち悪い。
どっかでなんとかしないと。

今日の体重、65.75ｋｇ
もうこうなると誤差だなー。

Rapha BREVET JERSEY 半袖をセールで買った

朝起きるとどうにも肩周り、背中が重い。
これが久々のスイムの影響か。雨はないけど、風が強いのでランへ。

• 池1周　2.44ｋｍ　0:17:39　キロ7”13　

風のせい、走り出しても全然進まない。
走ろうにも背中が重くて、腕が動かない。キロ7分オーバー。
脚は元気だけど、全く走れない。諦めて速やかに撤収。

そんなんで全然動いてないのに、妙にお菓子食べたい。
家にあるカントリーマアムやらホームパイやらフルグラを昼、夕方、夜と黙々と食べてしまった。
気持ちの問題かな？なにやろう。とにかく、意志が弱いことは間違いない。ま、しょうがない。

今日の体重は66.10ｋｇ。なかなか減らないな。
明日から台風どうなるんだろう。

Rapha BREVET JERSEY

セール最終日に買ったラファのブルベジャージ。
最終日までにまだ安くなるかなーと待っていたら、突然最終日の案内がやってきた。
他にチェックしていた薄手のジャージは一気に売り切れてしまった、残念。
ローズっぽい色と悩んで、家族に「どっちがいいと思う？」と聞いてみたら、
「ローズは裸みたいやから、こっち！」と言われて購入。


サイトの画像で見るよりも実物はオフホワイトっぽい感じ。


ブルベジャージだけにポケットがたくさん。
しっかりした生地なので暑いかもしれないけど、昼間はあんまり乗らないしええわ。
白で視認性も高そうだしね。

着てみると、

• いつも来ているコアジャージよりもゆったりしてる。
• 袖のオレンジの部分が最初はちょっとだけ締め付けていたけど、洗濯したら気にならない。
• 生地はしっかりしていて、薄いピッタリのジャージというよりも服みたいな感じ。
• オイルの汚れがついたら、目立つし、落ちにくそうｗ

でも、気に入った！

子どものスイミングスクールスタート

無事目覚め、出発。
今日は加古川河川敷、時間に余裕があったのでプラス見土呂を1周。

• 河川敷+見土呂　48.39ｋｍ　1:52:54

気温は低いけど、ジメジメと蒸し暑い。台風接近のせいかな。

帰りに一瞬、雨が降った後虹が出た！

でも、撮れなかった、残念。

夕方、ついにこの日がやってきた。
子どもがスイミングスクールに通う！
誰かが送迎しないといけない。うん、待っていてもしょうがないよね。
あ、着替えも手伝ったほうがいいよね。
それなら、ついでに泳いでしまってもいいよねｗ

• 久々　1500ｍ　1時間

ということで、子どものスクールの隣りでのんびり泳ぎました。
まぁ元から遅いけど、相変わらず進まない。
なんにも考えずに泳いでもしょうがないので、途中からストローク数を数えながら。
25ｍで多くて30回、少なくても26,7回はかいていることがわかった。
なにかの役に立つかもしれないから、後で調べてみよう。
さ、これから水曜日は急いで仕事を片付けないと。
スイム好きじゃないけど、1日2種目久しぶりかな。なんと充実した1日。

今日の体重は66.2ｋｇ。うーん、フルグラを食べだしたせいかな。

2020年8月のまとめ

今日も無事に予定通り起床。これは本当に夏布団のおかげか？
でも、実は最近変えたことには、お風呂でのマッサージ、その後のストレッチポール。
朝食のジュースに飲まずに放置していたプロテインを入れていること。
たくさんあるから、どれかやめて試してみないとわからない。
でも調子いいから、このまま続ければいいだけか。

今朝もボチボチ出発。
暗いうちに起きているけど、なぜか明るくなってから出発。

このもうちょい前の日の出がみたいのだけどね。

• 加西小野三木　52.51ｋｍ　2:00:32

河川敷へ行こうかと思ったけど、もうちょっと距離が走れそうだったので北上。
加西を西から東へ走って、小野、三木経由で帰宅。

この川の土手の曲がり具合とそれに沿った田んぼの感じがどうにも好き。

今日の体重は66.0キロ
体重はあまり変化ないけど、ペダリングしてもお腹の肉に足が当たらない気がする。

2020年8月まとめ

バイクはサイコンがブライトンになり、一元管理できなくなったのが不便。

思ったよりも走っていた。それでもこんなものなのね。


ひどいのはラン。右肩下がりがすごい。
これは娘0が生まれて、生活のリズムというか環境が変わったからしょうがないかな。
また保育園へ行きだしたら走れるはず。
レースもないので減量と基礎体力アップができればいい。
色々なところへ自転車でいけてれば充分に楽しいしｗ

布団替えて目覚めスッキリ

今朝は目覚ましどおり、しかもスッキリと起床。
今日変えたことは布団を夏用にした。今夜も試してみよう。

スッキリ目覚めたので、気持ちよく出発。

• 三木と神戸の境目　50.74ｋｍ　1:59:50

三木を走っていたら、ええ感じでお日様があがってきたので1枚。

田んぼええなぁ、なんか。

最近、100名城巡ってないので、淡河城をチラ見して帰宅。
しかし、さすがにこれでは満足できないｗ
またお城めぐりせねば。

家に帰ったら、娘6の作品があざってあった。

亀らしい。ぽいぽいw

今日の体重は65.65ｋｇ　なぜかわからないけど減った
まぁ一気に減ることはないので、気のせいだろう

理想的なパスタの量にいつも悩む

朝、そこそこに起床。とりあえず出発。
どこへ行こうか迷いながら、結局加古川河川敷へ。
日曜の朝ということもあり、6時をすぎるとさすがに人が多い。
犬やら、対抗の散歩の人、ママチャリサイクリングに気をつけながらシッティング。

• 河川敷　39.78ｋｍ　1:28:36

坂を上る時のようにゼエゼエすることも、大腿四頭筋が重くなることもない。
ただちょっと息苦しくて、太腿の付け根裏側やお尻の筋肉にジワーッときて辛いライド。
行きはちょい下り、帰りはちょいのぼり。どっちも修行のようなきつさ。
アップダウンのない平地は練習になってる気がする。

帰ってから仕事までは子どもらと公園へ。


用水路が池に流れるこむポイントにはメダカや魚？がけっこういた。

木陰があるので、まぁまぁ涼しい。
広場で空手教室やっていたり、散歩の人がいたりと意外と人出が多い。

昼ごはんは鯖パスタとスーパーで買ったぼんじりで焼き鳥。


パスタは4人で400グラム。いつもこの量が難しい。
レシピ本見ると一人80グラムとか書いてあるけど、それだと足りないｗ
子どもたちも食べる量にムラがあり、読めない。当然おいしくなくても食べないしw
今日のパスタはイマイチだったみたい。
でも、ぼんじりを塩麹につけて、グリルで焼き鳥にしたやつはヒット。
少しこげたけど、喜んで食べていた。これでもうちょい野菜が安ければなぁ。

今日の体重は66.5ｋｇ　金曜日の外食がまだ残っている感じ。

自分の練習と子どもの練習

昨日の夜、急遽家族で外食。なんと久しぶり。
ガラガラだったせいもあり、手厚くもてなしてもらいました。
なくなったら困るけど、人ごみはなんだか気がひける。なんというか複雑。

朝はボチボチに起きたので出発。三木小野方面へ。

• 三木小野　47.54ｋｍ　1:50:52

普段は曲がる豊地の信号を直進、殿原で右折。
距離もコースもええ感じで収まった。ついでに岩谷峠経由で買えればええかな。
今日もできるだけシッティングで。色々と試しながら。
フットマックスのランソックスをバイクで試してみた。
足に痺れがでたけど、シューズの締め付けを緩めたらおさまった。
靴下よりそっちのほうが重要かもしれない。

帰ってからは子どもたちと自転車の練習。


息子はスピードに乗ると挙動が安定する。大人も子どももゆっくり走るのは難しいのかな。
スピードを出されると、こっちも頑張って走らないとアカンので、ちょっとはランの練習になりそう。

今日の体重は66.75ｋｇ。昨日の外食がきいたなー。

フットマックス ウルトラレースモデル FXR003 買ってみた

昨夜も1時半、3時に目が覚め、目覚ましでは完全に覚醒せず。
ちょい遅めになったので、ランに切り替え。新しい靴下のお試し。

体の状態に合わせてボチボチで。
心拍数160以下で4分半ぐらいで走れるようにしときたい。

今日の体重は65.80ｋｇ　火曜日のドカ食いからようやく戻ってきた。
早く65ｋｇを切るような生活習慣に戻したところ。

フットマックス　ウルトラレースモデル　FXR003

ランニング用の靴下全部に穴が開いていたので、バイクと同じメーカーの靴下購入。
footmax.jp
今回の買うあたっては

• 気に入ったら、すぐに買える
• 履きやすい（5本指ではない）
• 丈夫で破れにくい

というのがポイント。まぁ丈夫かどうかは履いてみないとわからんけど(笑)



こののMサイズは24から26センチということで、26の靴を履く自分にはギリギリ。
ロードバイク用の靴下も履く時にちょっときついかなーと思うぐらい。
今回もMかLで悩んで、Mにしました。
これが正解で、くるぶし丈のせいか、ロードバイク用ほどキツさを感じない。
とりあえず10ｋｍ走ぐらいなら、なんにも違和感はなし。
しばらく様子見して、ロードバイクでも使ってみようと思います。

[フットマックス] ランニングソックス FXR002 メンズ ブラック 日本 M-(日本サイズM相当)