なんかよく眠れたので今朝は何もなし。 お尻の横が結構疲れている。もしかして火曜日の山の影響か？ 家族は誰もそんな事言っていないのに・・・。 一番運動しているはずの自分だけがこんなことになるなんて。我が家のクリスマス ケーキはいつものシェルバン…

寒そうやけど、無事に出発。 見土呂2周 35.44ｋｍ 1:21:13 走り始めてみると意外と大丈夫。顔をしっかりガードしているおかげかな。 見土呂を2周、15”09、14”20。タイムは気にしないでおこう。なんか写真撮りたいけど、止まるのが面倒。 帰りに加古大池へ。…

今朝は目覚まし前に起床。 娘の朝泣きのため。僕から1番遠い端で寝ているはずなのにハイハイでこっちまで来ていた。 珍しいので、そのまま抱っこして寝かしつけ。 寝たのはいいけど、布団におろすと起きそうなので、そのまま待機。 まぁこういう日もあるある…

スッキリ起きたので出発。 問題は行き先、一昨日は東へ向いたので今朝は西へ。 加西小野 45.71キロ 1:49:58 なんとなく西、なんとなく加西へ。 なんかええ写真撮れそうなスポットあるかなーと思いながら走る。 そういえば、なんかモヤ？霧がたくさん出てるよ…

今日は娘は朝泣き。4時半過ぎ。 起きるにはちょうどいい時間なので、抱っこして寝かしつけ。 自分はそのまま出かける準備。 2時間ちょいは乗れるなあーと思っていたのに、まさかのライト電池切れ。 仕方ないので、ちょっと充電してから出発。 河川敷 40.95km…

無事に起きたけど、なんやかんやしているうちにウトウトしてそのまま。 まぁボチボチとやりますか。 ながらくほったらかしにしていた家の外にコンクリをうってもらいました。 元の砂利からすると見違えるような出来映え。

ちょい寝坊なので近所を走る 神出山 今朝は今年一番の寒さと予報を聞いたので、ラファのウインドブロックジャージに裏起毛の膝下までのビブで出発。 全然寒くない、ジャージのせいというより、気候が寒くない。 昨日の方が寒いやん。当分ブルベ長袖ジャージ…

目が覚めたら起きるルールで今日は無事に起床。 3時ぐらいに1回トイレ、そこからはさすがに寝て、次は4時半ごろ。 ここしかないと思って、布団から抜け出して準備。 須磨へ 61.09キロ 2:15:21 西から雨が降るみたいやし、なんとなく海を見ようと出発。 明石…

久々に朝活。 光明寺 55.55キロ 2:08:51 加東市を一望できる光明寺へ。 播磨中央公園のちょい北、左折すぐ。 前にインスタで見てから来たかったところ。 このへんで眺めのいいところを知らなかったので、 これは気軽にこれていいところ。またこよ。帰ってか…

今朝もゆっくり。昨日、まびきなをいただく。 台所にあると、とてもかさばるので、 思い切って調理。 これで半分なので2回調理。 ひき肉と炒めて鉢二杯分。 運動してないのに、ご飯がすすむものを作ってしまった。明日は休みーさぁどこ行こう。

今朝もなんとなく目が覚めたけど、すーーと二度寝。 まぁその気になるまでボチボチ。朝飯食べた後はみんなで公園でモルック。 molkky.jp フィンランド発祥のスポーツで、木を投げて同じく木のピンを倒して点数をとっていくスポーツ。 シンプルで走り回ったり…

全く起きないw なぜだ？ とりあえず、朝ごはん食べて、仕事前に子どもらと公園散策だけ。

我が家のGO to 2日目は旅ランからスタート。 宿の近所をグルグル。カロリー消費せねば。やっぱり海は新鮮。 走った後は旅館ご飯、当然いつもよりも食べすぎる。 今回のお宿は甲羅戯さん。親切丁寧、ご飯も美味しく、キレイ。 コロナウイルス対策もバッチリで…

うーんと悩みながら、毎年恒例の兵庫北部ツアーへ。 いつもは鳥取経由で梨買ったり、砂丘寄ったりするけど、今年は県内で収めることに。まずはヨーデルの森へ。 行ったら、閉まっていたりとなかやか縁がなかったけど、今回は大丈夫。 森なのにペンギンがいた…

今朝起きると喉の痛みもほぼない。 動いてもいいかなぁと思ったけど、自重。 調子にのるとロクなことがないので。子どもらは保育園休みなので、久々に自転車の練習へ。 息子氏、いつの間にか後ろ持たなくても乗れるようになっていた。 最近練習していないは…

お腹の調子もよくなり、今朝はどこか乗りに行くぜー！と思っていたのに、 あいにくの雨。しょうがないので、今日もゆっくり。全然運動してないけど、夜は宴会。 健康診断で先延ばしにしていた結婚7周年記念夜飯。 ブルーノで肉！別に特別高級な肉ではないw …

せっかくポジションを変えたのに寝坊、まぁ近場へ。 加古川河川敷 40.18ｋｍ 1:26:39 ステム？ハンドル？を10ｍｍ下げたポジション、低いという感じはなく、 むしろ違和感なし、普通。ちょうどいいといってもいいぐらい。 この状態からステム100から110に変…

今朝は珍しく早く出発。暗いうちに走るの久々。 三木吉川 56.8ｋｍ 2:14:09 最近よく走るコースよりもさらに奥、吉川方面へ。 蒸し蒸し暑かったけど、途中でザッと一雨あったおかげで涼しくなった。 こっち方面は信号も少なくてええわ。帰ってからは自転車の…

さぁ休みだ、家族で出かける前に走りに行こう。 - 難読三木方面に向いて出発したから、いつもの三木から淡河へ抜けるルートへ。 神戸なのにまるで高原の朝のようだ。清々しい。 いつもはここから三木を抜けて帰るけど、休みだしたまには行くかーと淡河から岩…

今日は夕日みたいな朝日を見ながらユルユルと出発。 ノンストップで走りたかったので見土呂へ。 見土呂3周 41.68ｋｍ 1:34:04 ブライトンのオートラップがどうもしっくりこないので手動で。 今日はダンシングはガマンして、座って乗る練習。 15”23、13”39、1…

今日こそは朝無事に出発。 久しぶりに走る朝はなんと涼しいことか。 お盆に真昼間に走ったおかげで、この涼しさは身に沁みる。 もう昼間は走れないな、これはｗ 鴨池 36.18ｋｍ 1:22:12 パワーメーターを校正しなかったので、途中までの数値が高い。 今日の…

あっという間に休みも最終日。本当に休みが終わるのは早い。 今日は姫路科学館へ。公園は暑すぎて、一番下の娘ゼロに負担がかかりすぎる。 開館前は並んでいたけど、そんなに混雑はしてない。 いきなり入ったプラネタリウムもガラガラ。 娘と息子はこの動く…

昨日久々にがっつり飲んだけど、お酒は残ってない。 でも、ゆっくり寝てからみんなで出発。とりあえず近場をフラフラ、赤穂海浜公園へ。 広い公園をあてもなく歩く、暑い。 涼を求めて博物館へ。 中では塩作り体験ができた。 塩水から塩ができる！ごめんなさ…

今朝は久々に三木小野探検隊。 小野8の字 47.27ｋｍ １:54:23 小野8の字周回を一部回る。 信号も車も少なくてええわ。蛇が車に轢かれ亡骸は多いけど。 帰りに三木の大宮と鉄道公園へ寄って帰宅。 7時半には帰ってるのに、娘6に遅い！と言われる。 なかなか厳…

寝坊、そんなに遅くはないけど、朝練習するには遅い。6時台はだめだ。 せっかくなので朝飯を早く準備して仕事前に子どもたちと公園へ。なかなか元気に遊ぶ。 夕方は隙を見て、息子4の自転車の練習。 かたくなに補助輪を外すことを拒否するので、お菓子を買う…

娘0、夜泣き。久々。 目が覚めたので、嫁さんに代わって寝かしつけ。 そうするとこっちが寝れなくなったw いつの間に寝落ちしたけど、朝練習するような時間には起きれず。残念。 今朝のジュースはバナナ、グレープフルーツ？、ブルベリー。 息子4はいつもジ…

もう癖になってるんじゃないかと思うぐらいできるメバチコ。 朝から眼科へ。潰さず目薬と飲み薬で様子を見ることに。 しばらくメガネ生活だな。夜はブルーノでアクアパッツァ。 パスタもドンと投入。 二日連続のがっつり。全く動いてないから、明日の食事で…

今日は2月に生まれた娘のお宮参りを予定。 でも、この雨だと流石に無理なので写真だけ。 上２人の時は全祖父母も集まって写真を撮って、ご飯を食べたけどコロナのこともあるので、今回は写真だけ。昼からは娘5の学習卓を見に神戸へ。 とりあえずは買わない方…

昨日の夜ぐらいから首の調子が悪い。 前後左右上下どう動かしても痛い。うーなんだこれは・・・。 朝起きてもダメ、雨も降っているので大人しく家事。 みんなが起きて、朝飯を食べていると娘の向きがおかしい。 いつも上向いているのに、下を向いている。ど…

朝は雨と言うことでなんもなし。 走れたような感じやったから、ちょっともったいなかった。 代わりに子どもらとゲーム。今日はキャプテンリノ。まだ、息子4は崩れるのを怖がって1人ではやれないw その後は昼ごはんの下ごしらえをしてから仕事。 下ごしらえし…