今日もどこへ行こうか迷いながら出発。 サイクリング 46.67km 1:54:17 東を向いたのでなんかいい景色を見ようと思い衝原湖へ。 サイクリングターミナル付近には路駐？車がけっこう止まっていた。 サイクリングロードに入るとランナーと朝から湖に浮かんでい…

さて今日から5月、あっという間の4月だった。 コロナのおかげで仕事はガタガタ、先行き不透明。 家ではゆっくりできて、子どもとたくさん時間がとれて充実。楽しい。 お金の心配さえなければ、今の方が断然幸せだ。ま、当たり前かｗ今朝は三木へふらふら。 …

なぜか急にSIMカードを認識しなくなり、４G接続できなくなったiphone7。 交換/リペアエクステンションプログラムが適用され、明日引き取りになりました。 support.apple.com 今年の1月に大阪の展示会に行った時ぐらいから調子悪くなり、しょうがなしでwifi接…

raphaのセールが終わった後、名残惜しくアウトレットセールをウロウロ。 まだチラチラ欲しいものがあるなぁーでも今はいらないなーと思いながら見ていると、 ブルベジャージのピンクを発見。練習は朝ばっかりで視認性の高そうな明るいピンクや黄色のジャージ…

去年の年末セールが始まってすぐに買ったrapha pro team training jacket。 26000円が16000円だったような。1/8年明けセールで14300円。 1/15は11.700円。今日現在、アウトレットセールで11.700円。見れば見るほど悔しいｗ 首の辺りと背中で微妙に色合いが違…

通常営業に戻ったのはいいけれど、案外ネタがないので去年買ったインナーのお話を少々。常用しているクラフトのインナーが7,8年でヨレヨレになってきたので新しいものを試してみようと買ってみました。 ファイントラックにあるスケスケ感はなし。コレ1枚で家…

暖冬といいながら、年明けの寒波に備えて年末に注文していたraphaが香港より到着。 rapha classic gilet と winter socksです。 まぁざっくり言うと、ウインドベストと冬用の分厚い靴下ですね。 165ｃｍ、62kg、靴26-26.5でベストはSサイズ、靴下はMサイズを…

セルフクリスマスで購入。 SNSであんまり癖がなく厚底ランシュー最初の1足によさそうというコメントを見てから、 欲しいなぁと思っていたところにセールでちょっと安くなったので購入しました。 レース用にええ靴ないか悩んでいたところだったので、いいタイ…

日曜日の加古川マラソンに向けて絶賛準備中。 スタート時間を確認したり、ウェアを選んだり。久々なので何が必要か忘れている。 ウェアはいつもどおりのBJCジャージ。 このジャージを作った時の人で集まることがもうほぼなく、なかなか寂しい。そろそろ自分…

ファイントラックのパワーメッシュ インナーグローブを買いました。finetrack(ファイントラック) パワーメッシュインナーグローブ FAU0201 BK(ブラック) Lメディア: ウェア&シューズ冬場に手袋の中が冷えるのは寒さもあるけど、汗をかいて、その汗の水分で手…

世の中の自転車乗りのみなさんが良いというRapha。 関係ないなーと思っていたけど、ローラー台を売却し、 寒くても外で乗らないとバイクの練習ができないので刺激を求めて購入。 ブラックフライデーで安くなっていたとはいえ値段もなかなか刺激的。 色々と買…

引き続き、今日も胃腸炎に悩まされてます。 でも、食べなければ気持ち悪くないという発見をしたので、少しは改善。 朝は軽めにおかゆを食べて、体調に任せてランへ。 池1周 2.44ｋｍ 0:15:59 キロ6”32 足取りは軽いけど、上下動が胃にくるみたいで1周でダウ…

ちょっと二度寝したけど、無事出発。 今日はちょっとゆっくりできる日だったので見土呂と河川敷で悩んだけど、 なんか体が重いので河川敷へ。 加古川河川敷 40.27ｋｍ 1:37:42 最近調子の良かったパワータップペダルの調子が悪い。 平均37ｗって・・・帰って…

いつも通り起床。さぁ今日からは来年へ向けて練習開始。 見土呂3周 40,15ｋｍ 1:36:10 もうスタートする時間は真っ暗。いつもよりもトラックが多かった。 今日は3周するためにラスト1周をいつもよりも頑張る。 16”22、15”00、13”56、久々に13分台。 行きと帰…

昨日の夜は暑かった。クーラー入れっぱなしなのに暑かった。 原因は息子。異常に熱を発していたような気がする。 あとあと体温を測ってみると37度後半。調子悪かったのか。こっちはビールを飲んだけど、意外とすんなり起床。 1回目は0時過ぎ。朝と勘違いして…

昨日ファームアップデートしたパワータップペダルの様子を伺うために出発。 木見～桜が丘～西神外周 38.31ｋｍ 1:37:46 久々に農業公園よこから木見へ。ジワジワとのぼっていく。 むかし7分ちょいで上っていた坂が現在10分ちょい。伸び代十分。 その後桜が丘…

2年半ほど手元にいたトライアスロン用バイクＳＨＩＶが本日旅立ちました。 手元に2台バイクがあっても、2台とも乗りこなす時間を捻出できそうにない！というのが理由です。 勿体無いかなーと思いながらも、置いておくほうが勿体無いということと、 幸いバン…

2時ぐらいに娘が「喉が渇いた」というので一緒に台所へ。 4時ぐらいに娘が「もう起きよう」というのを「まだ早いで」と促し、布団へ。 いや、自分はここで起きないとダメだったのにｗ 目は覚めたけど体が重くて起きる気力なし。 二日連続で自転車に乗るとど…

天気がいいらしいので、みんなが起きる前にバイク乗るかなーと起床。 寒っ！！寒っ！！引っ込みました。 テレビをつけてウトウトしているとノートルダム大聖堂が火事。 新婚旅行で行ったなー。確かセーヌ河沿い。 地下鉄が止まってアナウンスが流れていたけ…

8時ぐらいには戻っておきたいので見土呂へ。 見土呂3周 41.46ｋｍ 1:32:41 151ｗ Tss120.4 15”10、14”41、14”30で3周。 これぐらい走ると練習した感がないというか、体に負荷がかかってない感じ。 限られた時間なのでもうちょい頑張ってペースをあげてもいい…

土曜日の保育園は静か。いつもよりも子ども達が少ない。 ちょっと早めに行って、保育園のおもちゃで遊ぶ。 色々あるからホンマに楽しい。こっちが夢中になってしまう。 www.geofix-official.jp このジオフィックスっていうので最近よく遊んでいるけど、 娘が…

朝起きて、あまり時間はないけどローラー台へ。 ローラー 0:20:08 106ｗ 9.3tss もはやこれは練習にはなっていない。体動かしているだけ。 でも習慣にすることが大事ということで。保育園へ行ってから一仕事。思ったよりも早くすんだのでラン。 ラン 7.36ｋ…

昨夜は到着したホイールを取り付けるためバイクいじり。 リム幅が広くなったせいかブレーキパッドとの間に隙間がない。 これってどうやって広げるのかな？うーん？ ということで、SHIVに乗ってるマルコット・ホリブッチさんに色々聞いてみる。 これをクルク…

昨日遊び疲れたせいか、みんななかなか起きてこないし元気もない。 保育園から戻ってローラー。 ローラー 0：45：11 123ｗ tss29.6 クルクルと回して終了。 5分毎にギアを1枚あげていくぐらいで工夫は特になし。 だんだん飽きてくると色々やりたくなってくる…

久々にshivに乗ったら、di2のバッテリーが切れてた。 なんてこったい。近所サラッと走って終了。 shivに乗るとペダリングの左右差がエラい酷い。 shivのせいか、この前右足に入れていた2ミリのスペーサーを左に入れ替えたせいか。夜はみんなで宴会。 ただ娘…

なかなか書く気にならないけど、やっぱり記録は残しておかないと勿体無いので 今日からしばらく自分だけ閲覧モードで記録。最近ローラーに乗ると右尻、腰に痛みがずっと出る。 これが気になって、気になって、全く練習に身が入らないというか、やる気が出な…

今日は珍しく一人休み。 とりあえず保育園へ子供を連れて行ってから近所をラン。 ラン 1:35:41 15,1km 76rtss キロ6"21 128bpm ゆっくりペースで普段なかなか行かないようなところを散策しながら。 草谷神社へ上がってみたり。 入ヶ池の歩道を走ってみたり。…

本日も年末警戒。ただいま警戒中。昨日は24時まで年末警戒。寒かった。 帰ってきてから、すぐに眠れず、お風呂入って体を温めてから。 5時に起きてローラー出来るかなぁと思ったけど、目覚めは4時。 当然二度寝・・・はい、起きません。 いつも通り保育園へ…

昨日の朝に比べて、腰の調子が悪いのでゴソゴソ。 ＳＨＩＶのポジション、ハンドルにスペーサーを入れる。20mm？25mm？アップ。 今日はこれでお試しローラー。 0:43:54 24tss 117w NP119ｗ 明らかにハンドルが近くなって、楽になった。腰にも全然負担なし。…

今日からニューシューズお試しで。 以下、メーカーサイトより引用 新ラストの採用によりかかと部のフィット性が向上 アッパー前足部にスピードメッシュを搭載。通気性とホールド性に優れ、屈曲時の足当たりも軽減 前後左右への優れたグリップ性を発揮するア…