ヘルメットにinsta360onexを取り付けたところ、もう少し長さが欲しいなぁと思い、 延長アダプタを購入。 まず最初に、 Fenmic Gopro Hero 9 8 7 6/MAX/Insta360 ONE R 対応 アルミニウム合金ブラケット/延長ロッドFenmic Gopro Hero 9 8 7 6/MAX/Insta360 ON…

今日はサイクリングヤッホー。 近所 21.8ｋｍ 0:49:27 神出山をクルッと周って帰宅。日が昇るとインナーは夏用でOK。走っているとどうも変速がおかしい、なんかディレーラーがスポークに当たりそうな雰囲気があったのでマツイ商店へ持ち込み。 バッチリ曲が…

久しぶりに鴨池へサイクリングヤッホー。 夜明け前でもきっちり撮れる型落ちでもiphoneやるなー。 今日は野鳥がよく鳴いていた。なんかええもん聞けてよかった。帰ってきてもなかなか起きない子どもらともサイクリングヤッホー。 こっちは切り上げて帰ってき…

朝起きたけど、体がなんだか重くて出発できず。 天気が良かったからちょっと勿体ないかなー。 代わりに子どもらと久々にサイクリグ。こっちはランだけどｗ 乗るにはちょうどいい気候、あー気持ちいい。 明日の朝、天気がもてばいいなぁ。 BREVET GILET WITH …

子どもたちがテーブルからバンバン落とすせいか、急にエアコンのリモコンが壊れました。 幸い本体で電源のオンオフはできるのですが、さすがに不便。買い換えようと調べると、純正のリモコンの高いこと。 何か安いのはないかなーと調べて出てきたのがコレ。 …

今朝は金曜日にマツイ商店で色々とメンテナンスしてもらったので試運転で見土呂へ。 見土呂2周 35.68ｋｍ 1:21:03 帰りは安定の加古大池。メンテナンスの内容はというと、チェーンとフロントのブレーキパットを交換。 ついでにコラムカット＆長らくお蔵入り…

2日ほどのんびりしたので、今日こそは出発。 見土呂4周 １:52:46 49.16ｋｍ ネックウォーマーにジレも追加で完全防寒で出発。 何も考えずに見土呂を4周。 15”44、15”07、14”57、14”33 一定のつもりだけど、ビルドアップ気味。 後半は明るくなってきて自然に…

起きてから、何も考えずに準備して出発。 たんたんと行動する作戦大成功。 見土呂2周 33キロ 1時間12分 ある時間の中で効率よく乗るためにはやっぱり信号の少ない周回コース。 ということで安定の見土呂。河川敷往復でもいいけと、この時期は街灯がない河川…

昨日は家で一人プチ宴会。 自分は飲んで、家族はお菓子。 おかげで朝は三度寝の誘惑から逃れられず。 NEWOKE CooSpo ケイデンススピードセンサー パワータップP1ペダルからアルテグラにペダル交換したので、ケイデンスセンサー活。 サイコンにあわせて、bryt…

今日は深夜から明け方にかけて娘の夜泣きがすごかった。 1時、2時までは知ってるけど、嫁さん曰く1時間おきには泣いてたみたい。 4時半の時にようやく自分が対応して、オムツ交換して寝かしつけ。そのまま出発ｗ 加古川河川敷 40.77ｋｍ 1:33:18 寒さを感じ…

ペダルなし、眠いということでマッタリ。夕方ニューペダル、久々のシマノ到着。 105でも良かったけど、デュラほどの価格差じゃないのでコッチ。 重量を気にするようならデュラエース買うので計測なんかしません。 次はケイデンスセンサーを買わないと。 パワ…

ヴェンジを買ってから、どうにも乗る機会が激減していたチネリを本日売却。 寂しいけど、なんだかスッキリ。 やっぱり自分の持ち時間だと2台は贅沢ということ。 あと、ヴェンジに乗り出してからディスクブレーキが気に入ってしまった。 楽に減速＆ストップで…

娘０の朝泣きとともに起床。 寝かしつけてから出発。 三木へ 43.4ｋｍ 1:43:11 暖かい気がしたので長袖ジャージにジレ。ところがこれでも暑い。 すぐにジレを脱いで調整。この時期でこんなことあるとは。 でも谷にさしかかるとヒンヤリ。場所によって全然違…

今朝は雨が降るという予報。 ところが、起きてみると大丈夫。 とりあえず行ってみるかーと出発！ 近所ウロウロ 36.13ｋｍ 1:29:14 たまには東へ行こうかなー走り出して10分。 予報通り雨が降ってきました。 まぁもう出かけてるので、すぐに帰れる範囲でフラ…

路面濡れてるし、バイクはなしかなーと思いながら起床。 その後二度寝のため、路面は関係なくランへ。 池3周 7.38ｋｍ キロ5”27 昨日の音声コントロールを試すためにGoproを持って走る。 youtu.be あんまり手をめいいっぱい伸ばしたり、周りが賑やかだと動か…

予報通り雨なので、片付け。 ゴミの日なので使わずに放置してあるものにサヨナラ。あとはGoProの使い方の研究。 そこで初めて知った音声コントロール！ 音声コントロールを使ってカメラの電源をオンにできますか? - GoPro Support Hub これは便利。その名の…

ちょい寝坊で出発。 鴨池 35.99キロ 1:20:00 定点観測、鴨池へ。 なんというか落ち着く。 鴨池だけに鴨が来るのかボードは撤収してありました。 キャンプも10月末までだって、残念。お昼は配達についでに久々にトンカツ。 ヒレの方がヘルシーかもしれないけ…

普通に起きて出発。 しようとしたら、ヴェンジ前輪スローパンク。 久々にチネリで出発。 寒いけど、寒い朝にしかないごほうびがある。 もうちょいハンドルさげたいな。あんまり天気がいいので今日は写真ばっかり。 稲美町加古見谷のコスモス祭り会場。青空に…

飲んだし、雨だしゆっくり。 午前中は休みにして、買い物をしてから帰宅。 昼からお仕事。 明日から天気良さそうだし、ゆっくり乗ろう。ゆるキャンを見始めてから、我が家にキャンプフィーバーがやってきた！ 帰ったら荷物到着。早く使いたい。

夜中2時過ぎ、娘0久々の夜泣き。たぶん2回目？ いやぁ元気だわｗ 朝は起きたけど二度寝、なんとかもう1回起きて出発。 見土呂1周 28.16ｋｍ 1:07:04 今日は久々にGopro装備で。動画は下の方に這ってます。 それにしてもだいぶ寒くなってきたし、日の出の時間…

今朝もなんとなく目が覚めたけど、すーーと二度寝。 まぁその気になるまでボチボチ。朝飯食べた後はみんなで公園でモルック。 molkky.jp フィンランド発祥のスポーツで、木を投げて同じく木のピンを倒して点数をとっていくスポーツ。 シンプルで走り回ったり…

目覚ましで起きた記憶はあるけど二度寝。 明日から天気が微妙っぽいので残念。ちょっとだけランしとく。 池2周 5.04ｋｍ 0:26:36 キロ5”16 最近何も考えずに走るとペースがあがらないので、 ２ｋｍぐらい走ってからあげるように意識。 でも5ｋｍしか走ってな…

今朝、起きるけど見事に二度寝。やる気ないなぁ。 ま、しょうがない。また明日だね。 今日の体重、65.55ｋｇ。 コールマンセルフィースタンド 旅行に行って家族写真を撮る時にある便利な三脚。 でも、持って行くとやっぱり邪魔。 スマホで使える 足が伸びる …

昨夜、奥さんから 「明日保育園の遠足でお弁当作らないといけないから、朝はでかけないで娘0見といてー」 とお達しをうけていたので、じゃあ弁当作る前まで出かけよう！と就寝。 無事に朝3時には起きたので、もうちょい寝ようと二度寝。 すると次に起きたら…

さぁどこへ行こうと思いながら出発。 昨日の雨の影響で路面は濡れているけど、水溜りはない。 加西 55.25ｋｍ 2:04:44 なんとなーく加古川を渡って、加西方面へ。 そろそろ曲がって家の方へ向かおうかなーと思ったら、お知り合い登場。 今からkamipackさんと…

朝起きるとどうにも肩周り、背中が重い。 これが久々のスイムの影響か。雨はないけど、風が強いのでランへ。 池1周 2.44ｋｍ 0:17:39 キロ7”13 風のせい、走り出しても全然進まない。 走ろうにも背中が重くて、腕が動かない。キロ7分オーバー。 脚は元気だけ…

昨夜も1時半、3時に目が覚め、目覚ましでは完全に覚醒せず。 ちょい遅めになったので、ランに切り替え。新しい靴下のお試し。 体の状態に合わせてボチボチで。 心拍数160以下で4分半ぐらいで走れるようにしときたい。今日の体重は65.80ｋｇ 火曜日のドカ食い…

朝は目が覚めたけど、アルコールも残っているので大人しくする。 久々にクリート交換。 どれぐらいはまりにくいか楽しみw今日の体重 67.2キロ

今朝もサイクリングやっほー。 押部谷から三木 30.45ｋｍ 1:14:46 いつもと違う道が走りたくて、押部谷の信号を北へ上がって三木へ。 ついでに夏のミステリーサイクルを見学して帰宅。 緑のサイクルもええ感じ。 今日の体重は65.6ｋｇ。やっぱり気になる体脂…

今朝は寝坊したけど、少しだけ。 見土呂１周 26.14ｋｍ 0:59:54 さらっと近所を走って終了。 アウタートップでSFR風にして、どこの筋肉を使っているのか意識したりしながら。 すぐに太腿の筋肉を使い切ってしまってるような気がするので、 引き出しを増やせ…