デブから始めるトライアスロン

結婚して子育てしていたら、いつの間にか太っていた元ホビートライアスリートがもう1回トライアスロンを頑張るブログ

サイクリング

鴨池、夜ラーメン

今日もサイクリングヤッホー。 鴨池 35,46km 1:19:30 NP194w IF1.076 TSS152.4 84rpm 139bpm(175) 見土呂周回しようかと思ったけど、なんとなく鴨池へ。 ピーカンで暑いと思い、2ボトルで行ったけど1本でよかった。 まぁ寄りが短いからね。夜はラーメン。…

結婚9周年

ようやっと朝、外を走れそうになったので軽く近所をウロウロ。 ウロウロ 31,45km 1:08:09 NP153w IF0.851 tss81.4 88rpm 129bpm(161) 加古川もいつも通り。 久々にランも。 ウロウロ 5,19km 0:28:07 キロ5"27 こっちも近所をウロウロ。 カロリー消費だけ。夜…

BIKE河川敷&神出山

今朝は久しぶりに河川敷へ。 河川敷 40,16km 1:25:22 NP168w IF0,935 TSS123.6 89rpm 135bpm(165) できるだけ膝や太ももを使わないように、脚の重さを使ってペダルを踏む感じ。 そう意識すると平坦だと自然と太ももの付け根裏をよく使える気がする。 限界は…

ヨーデルの森へ

今日は休みなので、家族でヨーデルの森へ。 現地までは自分だけでバイクで。 ヨーデルの森まで 60,13km 2:12:12 NP173w IF0.960 TSS202.3 89rpm 135bpm(165) 基本平坦で福崎からは上っている感じ。風も追い風基調で楽々ー。 と思っていたけど、福崎からの上…

九州やらで梅雨明け、BIKE見土呂RUN加古大池

夏至を過ぎて、これから日が短くなる。 朝日が昇るのも少し遅くなった気がする。 見土呂3周 40,46km 1:26:35 NP194w IF1.080 TSS168.1 86rpm(125) 136bpm(167) タイムは14"01、13"15、12"51。全部ダンシング入り。 2周目ぐらいの力加減で12分台はまだまだ遠…

加西

今日は家族を送り出してからスタート。 近所ウロウロ 46,15km 1:38:08 NP180w IF0.998 TSS162,1 89rpm (127) 140bpm (164) 権現ダムから加西方面へグルっと走って帰宅。 今日もサイクリングの中でコースなりに強度を上げる感じで。 股ズレのせいか左股が痛い…

風が強い見土呂

妙に風が強いので影響を受けにくそうな場所へ。 見土呂3周 1:36:38 42,15km NP174w IF0,965 TSS149.2 86rpm(116) 135bpm(163) とりあえず見土呂に来たもの全然頑張る気がない。 3周15”15、14”18、14”11でぐるっと回って終了。 今日の体重 66.9kg

小野周回と父の日

今朝は小野の周回へ。 小野周回 61,23km 2:14:43 NP180w IF1.000 TSS223.9 86rpm 131bpm(162) オーソドックスに市場の交差点から行ったけど、ウチからやとやっぱり三木経由が近い? ログでルートを見ているとそういう気がする。要チェック。 朝ごはんはバナ…

近所をうろうろ

近所をうろうろ。 31,39km 1:08:57 NP163w IF0.903 TSS93.1 91rpm 133bpm(161) 加古川周辺をぐるっと周る。 どこかで写真でも撮ればいいのにと思いながら、ゆっくり乗った。夜はカレーを食べてしまった。 ご飯を脂質のダブルパンチ、これはあかんやつ。 今日…

見土呂1周&大池RUN

微妙な時間に目が覚めたけど、今日はさっさと準備して出発。 見土呂1周 30.13km 1:03:32 NP173w IF0.962 TSS108.2 126bpm(167) 87 rpm 1周なのでいきなり挑戦。13”12で撃沈。ちゃんとタイヤに空気もいれたのに。 家を出た時は昨日よりも進むと思ったのに・・…

池ランと見土呂2周

起きたけど微妙な時間なので朝の準備をして、久々に走りに行く。 池2周 5.02km 0:29:07 キロ5”48 127bpm 近所の池をグルグル2周、ほんのり風があって涼しい。 もう6時前だったら明るい。ええ季節だ。3号が熱発で病院へ行くことになったので、奥さんが休むこ…

三木と神戸の境目

昨日はワインを少々。それでも朝は起きて出発。 悪酔いしてなかったら大丈夫? 三木と神戸の境目 43,28km 1:37:46 NP188w IF1.0445 TSS176.9 88rpm 134bpm それでもスタートへ体が重くて動かない。 5キロぐらい走って三木へ入った頃にようやく動き出してくる…

小野周回できず

なんとなく小野の周回へ。 三木小野 32,89km 1:18:57 NP192w IF1.069 TSS149.5 88rpm 137bpm(168) 出発が遅かったので車が多い。 微妙にきつい上りがあるので、インナーも使いながら脚を長持ちさせ、 一定の強度で淡々と走る。きついところではダンシングも…

コストコ&正法寺山クライム&公園

予報通り雨が降ったので今朝はゆっくり。 子どもらを送り出した後、奥様とコストコやら今月の買い出し。 コストコは早い時間から開いていたのが終わったらしく、ついたら長蛇の列。 車で待っていたら、どんどん列が伸びていくので仕方なく並んで入店。 人数…

河川敷

昨日お酒は控え目だったので無事に起床。 河川敷 1:30:09 40,3km NP173w IF0.962 TSS129.6 89rpm 135bpm なんとなく河川敷へ。最近いけば記録更新していたのに今日はさっぱり。 どれか常に比較するセグメントを作っておこう思い、行きと帰りでチェック。 大…

見土呂3周&餃子雪松

朝はゆっくりして見土呂へ。 見土呂3周 44,2km 1:34:20 NP190w IF1.056 TSS174.6 86rpm 142bpm 久しぶりに3周。 13"46、13"32、12"53で3周目に久しぶりの12分台。 単独走で出たのは久しぶりだったので、ちょっと嬉しい。 1、2周目はシッティングで回す、脚の…

見土呂

怖くて体重計に乗れない日々が続く。ジャージもピチピチな気がする。 サンボルトの新しいビブショーツを試しているけど、太ももがつっかえて履きにくい。 たぶん太り過ぎなんだろう。 見土呂1周 28,61km 1:06:13 NP173w IF0.960 TSS100 86rpm 時間の都合で1…

今日も河川敷

朝はゆっくりして出発。信号の都合で今日も河川敷。 河川敷 41,16km 1:28:11 NP166w IF0.922 TSS124.4 92rpm できるだけ頭を下げて走るように意識。 あとは下ハンを持ったり、骨盤をたてたり、ねかしたりしてみる。 その中でパワーの出方とスピードをチェッ…

河川敷とホタル

ゆっくり寝て、家族見送ってから河川敷へ。行きはいつも通り下り基調でいい感じ、 今日は帰りもお尻のへんがしっかり動いていい感じ。 原因がわからないのが残念。 河川敷には何かわからないけど、キレイな黄色い花がさいていました。帰ってから奥さんと買い…

TM加西練 アイガー行ったけどパン食べられず

今朝はTMさんに誘ってもらい加西方面へ。 久しぶりに朝日をみました。 KOさんとKIさんに初めましてのご挨拶をして、パーツや中古市場について教えてもらう。 なにやらええ話を聞けて良かった。 加西練 73.6km 2:31:53 NP183w IF1.016 TSS259.8 志方を北上…

鴨池

なんとか起きて出発。目覚めの体の動きが悪すぎる。 鴨池 28.57km 1:08:44 NP170w IF1.019 TSS118.1 ええ天気なので鴨池へサイクリング。ただ時間がないのでダムはやめて見土呂経由で。 見土呂の坂、行きも帰りもボチボチとシッティングで上るけど心拍あがら…

ポジション沼

アルコールを摂取しなかったおかげ? 起きてからなんとか動くことができた。 それでも、ソファで少し寝ていたけど。なかなか難しい。 河川敷 39.92km 1:26:31 NP162w IF0.967 TSS134.2 まとまった時間があったので河川敷へ。 往復すると20分弱のTTが2本で…

スパカズ FLY CAGE ANO オイルスリック ボトルケージCG36

例によって目が覚めてても体が動かないので、遅めに出発。 見土呂2周 33,44km 1:14:38 NP181w IF1.081 TSS144.5 14"15、13"37なんとなく走り終わるとこれぐらいのタイムかなぁという予想通り。 できるだけ股関節を意識して大きくペダリングしようとしたり、 …

GoToKATO

3号に蹴られて起床。 最近よく見かけるKATOのオブジェクトの見学に。 KATOへ 54.89km 2:07:45 NP162w IF0.972 TSS199.4 行きはなかなかの向かい風で進みませんでした。 帰りはいい風に乗って、踏んだらグイグイ進んで気持ちよく帰れました。 自転車で写真も…

BIKE西神方面へ

朝起きたけど体が重く、出発する気にならない。 とりあえず家族を送り出してから出発。 西神 33.7km 1:16:58 NP184w IF1.099 TSS154.1 今日は西神方面へ。 ずっと走っているけど、あらゆるセグメントの自分のベストタイムは2010年。 意識せずに走るのもあ…

run&bike

5/4、5/5となぜかボケ――と過ごしてしまった。 連休といっても普通に仕事をしている訳なのですが、 どうも家族がいないとリズムが乱れていけません。 誰もいなくてやりたい放題できるはずなのに、おかしな話です。というわけで今日から仕切り直しです。 まず…

鴨池へ

昨日のボードゲーム会後一人深夜晩酌。 これやめないといけないのに、なかなかやめられない。 その影響で朝起きても布団から抜け出せずスタートが遅い。 ほんとせっかくのええ天気なのにダメダメ。 鴨池へ 1:14:46 33.55km NP179w IF1.072 TSS142.4 時間の都…

右足のリハビリ終了、次は左肩

今朝は昨日の結婚式で飲み食いしたものを消費するためにサイクリング。 加古川河川敷 40.79km 1:28:43 NP162w IF0.973 TSS139.2 GWだけど平日の月曜日ということで朝から車が多い。 そうなるとゆったり走り続ける河川敷へ。 雨で川の水量も多く、なんだか…

小野周回@TM練

今朝はTMさんと初めましてサイクリング。 49のアレスプと52のタマSL7、よく似ています。 6時集合で制限時間の8時まで小野の八の字周回へ。 小野八の字 55.9km 1:54:42 NP181w IF1.801 tss222.3 FTP設定167wではこんな感じ。 ストラバの相対的エフォートが…

久しぶりにRUN&BIKE

今朝は久しぶりにRUN&BIKE。 RUN 7.84km 0:48:01 近所の芝桜の見学に。 自治会の方が2年前ぐらいから植えられていたような。 麦畑もええ感じに実っています。 ため池では朝方は水面に魚が上がってきて、バチャバチャやっています。 釣りをする小学生が減った…